- LínguaPortuguês, Inglês
- Duração2h
- DificuldadeIniciante
- Próxima data29/11/2025
Um workshop único em Almada
Isto workshop em Almada reúne três práticas que moldaram o percurso do my: dança contemporânea, Reiki e Pilates. Cada um deles abre portas à criatividade, à consciência e à auto-descoberta, oferecendo surpresas constantes, perguntas e novas experiências.
Para tornar esta experiência ainda mais especial, o workshop será acompanhado por música ao vivo com taças de canto tibetanas, handpan e outros instrumentos de percussão executados pelo músico Gonçalo Matos.
O que esperar
O objetivo principal é explora a criatividade através do movimentoA tua experiência é guiada pela introspeção e pela partilha colectiva. Os participantes conectar-se-ão com consciência corporal, presença e equilíbrio interiorUtiliza o fluxo entre a meditação e o movimento.
Esta sessão de duas horas dança e bem-estar workshop em Almada está aberto a todos, independentemente do teu nível de experiência.
Estrutura da oficina
1. Meditação e aquecimento
Começamos com a meditação das raízes, o banho de luz e a ativação da energia vital.
2. Desperta o corpo
Através do trabalho de chão, exploramos as forças de oposição, o desequilíbrio e o equilíbrio, as espirais e as torções, aprendendo a "falar" através do corpo.
3. Improvisação e alinhamento dos chakras
A improvisação guiará os participantes a explorar diferentes níveis, direcções, dinâmicas e qualidades de movimento, inspirados pela meditação da cor e pela alinhamento dos chakras.
4. Dança da criança interior e composição de grupo
Juntos, vamos criar uma dança inspirada no criança interioronde cada participante contribui para uma coreografia colectiva.
5. Encerramento e relaxamento
Terminamos com alongamentos e um "banho seco" simbólico, deixando o corpo e a mente revigorados.
Porquê participar neste Workshop em Almada?
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Liga a dança contemporânea, o Reiki e o Pilates de uma forma holística
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Experiência música ao vivo com taças tibetanas e handpan
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Melhora a consciência corporal, a criatividade e a atenção plena
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Adequado tanto para principiantes como para praticantes experientes
👉 Junta-te a nós em Almada para este workshop transformador que mistura movimento, cura e criatividade numa experiência única.
Vídeo
Etiquetas relacionadas: Artes e Ofícios, Mind & Soul, Música e Atuação, Arte, Trabalho de respiração, Dança, Ao ar livre
(2) comentários
Mais sobre o teu professor sonialeopoldo
O meu nome é Sónia Leopoldo fiz a minha formação no Balleteatro do Porto na Escola Superior de Dança e no Centro de Estudo de Movimento, para além disso fiz o curso de pilates,pilates clínico e introdução da fascia no pilates na promofitness. Na vertente mais espiritual tenho os três níveis de reiki usui.
Sou professora de dança contemporânea e pilates , dou aulas de dança há 20 anos , trabalhei como bailarina para a produtora Fama Eventos, fui bailarina de José Carlos Mascarenhas no Musical "Deixemos o sexo em paz" no Teatro Sá de Bandeira fui bailarina no grupo Artelier , fui co fundadora do grupo de dança Triskel, trabalhei com Elsa shams no Teatro Romano de Lisboa no espetáculo "Deusas e bacantes", fiz projetos educativos em 'varias escolas destaco o projeto "iris" no Festival Andanças e o projeto "Fio invisível " no Festival Palcos do Mundo em Mafra assim como" A filha da morte" no Festival de dança contemporânea de Mafra.
O meu interesse pelo reiki surgiu numa lesão no joelho e a impossibilidade de poder dançar na altura estava com 3 espetáculos que tive que abandonar , o reiki abriu muitas portas na minha vida pois mudou a minha maneira de pensar e agir e levou-me a fazer novas descobertas no meu crescimento físico , intelectual, emocional e espiritual
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Mafalda Cortesão
17/09/2025 em 17:21Uma professora excelente, com um conhecimento holístico do corpo humano e de como este se move, aliado a uma paciência e respeito muito grandes. As aulas valem sempre muito a pena. Aconselho imenso!
Revisão útilSolange Pereira
17/09/2025 em 16:56O workshop foi muito bem assistido pela facilitadora sendo facilmente adaptado a qualquer nível de dificuldade.
Revisão útilA criatividade e a parte emotiva explorada através da musica e movimento de corpo como expressão livre considero excelente. Como desenvolvimento de atividade física é excelente. Recomendo vivamente.