A dor lombar \u00e9 uma das condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas mais prevalentes e incapacitantes em todo o mundo. O objetivo deste workshop \u00e9 focar o autoconhecimento sobre o pr\u00f3prio corpo, fornecendo ferramentas para o autocuidado, autogest\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o de dores e les\u00f5es na coluna vertebral.
\nPromove uma maior consci\u00eancia corporal como forma de criares sa\u00fade e bem-estar!<\/p>\n
Consiste em 2 partes:<\/p>\n
- Te\u00f3rica no que diz respeito ao estudo da anatomia da coluna lombar e as suas correla\u00e7\u00f5es;<\/p>\n
- Pratica com exerc\u00edcios f\u00edsicos, t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o e palpa\u00e7\u00e3o de estruturas anat\u00f3micas de refer\u00eancia.<\/p>\n
O que \u00e9 que precisas?<\/strong><\/span> A quem se destina?<\/span><\/strong> <\/p>\n Ganha uma compreens\u00e3o mais profunda do teu corpo e aprende t\u00e9cnicas eficazes de autocuidado para prevenir e gerir as dores lombares. Atrav\u00e9s de uma mistura de teoria e pr\u00e1tica, melhorar\u00e1s a consci\u00eancia corporal, a mobilidade e a sa\u00fade geral da coluna vertebral.<\/p>\n <\/p>\n \ud83d\udcaa\ud83c\udffc Conhecimento aprofundado sobre anatomia da coluna lombar <\/p>","protected":false},"author":135,"featured_media":11723,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"listing_category":[],"event_category":[113],"service_category":[153],"rental_category":[],"classifieds_category":[],"listing_feature":[220,135],"region":[166],"class_list":["post-11624","listing","type-listing","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","event_category-sports-fitness","service_category-sports-fitness","listing_feature-health-workshops","listing_feature-inclusive-workshops","region-coimbra-workshops"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing\/11624","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing"}],"about":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/listing"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/135"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11624"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing\/11624\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14642,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing\/11624\/revisions\/14642"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11723"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11624"}],"wp:term":[{"taxonomy":"listing_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing_category?post=11624"},{"taxonomy":"event_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/event_category?post=11624"},{"taxonomy":"service_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/service_category?post=11624"},{"taxonomy":"rental_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/rental_category?post=11624"},{"taxonomy":"classifieds_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/classifieds_category?post=11624"},{"taxonomy":"listing_feature","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing_feature?post=11624"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=11624"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nO professor encarrega-se de trazer todo o material necess\u00e1rio. Os participantes s\u00f3 precisam de usar roupa pr\u00e1tica (cal\u00e7\u00f5es e top desportivo - opcional, pois o corpo pode ficar exposto).<\/p>\n
\nPessoas com mais de 18 anos de idade. Com ou sem dor. Com ou sem algum tipo de diagn\u00f3stico cl\u00ednico.<\/p>\nPorqu\u00ea juntares-te a n\u00f3s?<\/h4>\n
O que inclui:<\/h4>\n
\n\ud83d\udcaa\ud83c\udffc Exerc\u00edcios guiados, t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o e pr\u00e1tica de palpa\u00e7\u00e3o
\n\ud83d\udcaa\ud83c\udffc Todos os materiais necess\u00e1rios s\u00e3o fornecidos - apenas precisas de trazer roupa confort\u00e1vel<\/p>\n