{"id":19540,"date":"2025-10-16T16:07:10","date_gmt":"2025-10-16T15:07:10","guid":{"rendered":"https:\/\/handson.pt\/workshop\/introduction-to-surf-and-paddle-2\/"},"modified":"2025-10-21T17:11:50","modified_gmt":"2025-10-21T16:11:50","slug":"sup-yoga-stand-up-paddle-board-yoga","status":"publish","type":"listing","link":"https:\/\/handson.pt\/pt\/workshop\/sup-yoga-stand-up-paddle-board-yoga\/","title":{"rendered":"SUP Yoga - Stand Up Paddle Board Yoga"},"content":{"rendered":"
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Descobre a Fus\u00e3o do Yoga e da \u00c1gua<\/h2>\n

O SUP yoga representa uma mistura \u00fanica de pr\u00e1tica de yoga tradicional e treino de equil\u00edbrio aqu\u00e1tico, oferecendo uma experi\u00eancia transformadora que liga o corpo, a mente e a natureza. Praticada em \u00e1guas calmas na c\u00e9nica Ba\u00eda de Cascais, esta sess\u00e3o de yoga em prancha de stand up paddle permite aos participantes envolverem-se em movimento consciente rodeado de sol, ar do oceano e reflexos azuis cristalinos<\/strong>Faz esta experi\u00eancia de ioga flutuante, guiada pela experiente instrutora Ana. Adequado para principiantes ou iogues experientes que procuram um desafio refrescante, esta experi\u00eancia de ioga flutuante aumenta a presen\u00e7a, a estabilidade e a serenidade atrav\u00e9s do movimento suave da \u00e1gua.<\/p>\n

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O que vais aprender<\/h2>\n

A sess\u00e3o apresenta-te uma adapta\u00e7\u00e3o cuidadosa asanas de yoga concebidas para a pr\u00e1tica de paddle board<\/strong>A aula de gin\u00e1stica \u00e9 um exerc\u00edcio que requer o envolvimento dos m\u00fasculos estabilizadores do n\u00facleo para manter o equil\u00edbrio durante a transi\u00e7\u00e3o entre as poses. Os participantes melhoram for\u00e7a do n\u00facleo, controlo do corpo, equil\u00edbrio e consci\u00eancia da respira\u00e7\u00e3o<\/strong> enquanto experimenta a paz de fluir atrav\u00e9s de sequ\u00eancias de ioga sobre a \u00e1gua. O workshop inclui aquecimento guiado, progress\u00e3o de posturas, alongamentos conscientes e relaxamento final rodeado pelos elementos calmantes da natureza.<\/p>\n

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Porqu\u00ea aderir<\/h2>\n

Perfeito para praticantes de ioga, aventureiros e amantes da natureza que desejam uma experi\u00eancia rejuvenescedora de bem-estar ao ar livre que fortale\u00e7a o corpo e acalme a mente. Ideal para pessoas dos 5 aos 70 anos ou mais que procuram melhorar o equil\u00edbrio, reduzir o stress, melhorar a estabilidade do n\u00facleo e desfrutar de uma liga\u00e7\u00e3o pac\u00edfica com a \u00e1gua, o c\u00e9u e o movimento<\/strong> num ambiente de apoio e inspira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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O que est\u00e1 inclu\u00eddo<\/h2>\n

Pranchas de paddle especialmente concebidas para SUP yoga

Aulas com a Ana na Ba\u00eda de Cascais

Sequ\u00eancias adaptadas para todos os n\u00edveis de aptid\u00e3o f\u00edsica

Fortalecimento de todo o corpo e experi\u00eancia de relaxamento

\ud83e\uddd8 Sess\u00e3o de bem-estar imersiva baseada na natureza<\/p>\n

Idade:<\/b> Adequado para idades entre 5 e 70+
M\u00ednimo de participantes:<\/b> 3
Sess\u00f5es de grupo privadas dispon\u00edveis<\/b> (at\u00e9 10 pessoas)<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"author":477,"featured_media":19546,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"listing_category":[],"event_category":[113],"service_category":[153],"rental_category":[],"classifieds_category":[],"listing_feature":[181],"region":[138],"class_list":["post-19540","listing","type-listing","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","event_category-sports-fitness","service_category-sports-fitness","listing_feature-water-sports-workshops","region-cascais-workshops"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing\/19540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing"}],"about":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/listing"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/477"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19540"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing\/19540\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19787,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing\/19540\/revisions\/19787"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"listing_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing_category?post=19540"},{"taxonomy":"event_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/event_category?post=19540"},{"taxonomy":"service_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/service_category?post=19540"},{"taxonomy":"rental_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/rental_category?post=19540"},{"taxonomy":"classifieds_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/classifieds_category?post=19540"},{"taxonomy":"listing_feature","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing_feature?post=19540"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=19540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}