Banho de gelo e respira\u00e7\u00e3o consciente workshop em Braga com a ESSE MOOD, uma sess\u00e3o em grupo reduzido de 2,5 horas por 55 euros, focada na regula\u00e7\u00e3o do sistema nervoso atrav\u00e9s da combina\u00e7\u00e3o de respira\u00e7\u00e3o consciente e exposi\u00e7\u00e3o ao frio. Vais entrar no gelo. Mas isto n\u00e3o tem a ver com sofrimento. Tem a ver com controlo, clareza e superar limites, guiado pela equipa da ESSE MOOD num ambiente seguro e estruturado de forma espec\u00edfica. Vagas limitadas.<\/p>\n
A sess\u00e3o ensina-te a regular o sistema nervoso, a reduzir o stress e a inflama\u00e7\u00e3o, a aumentar a concentra\u00e7\u00e3o, a energia e a resili\u00eancia, e a preparar o corpo para a imers\u00e3o em gelo atrav\u00e9s de exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o que te d\u00e3o ferramentas fisiol\u00f3gicas genu\u00ednas para gerir a experi\u00eancia e lev\u00e1-la para al\u00e9m do workshop, para a tua vida quotidiana. A abordagem da ESSE MOOD assenta no M\u00e9todo ESSE, um quadro sin\u00e9rgico que combina exposi\u00e7\u00e3o ao frio, exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o, movimento e mentalidade para tornar o verdadeiro bem-estar acess\u00edvel, impactante e sustent\u00e1vel para todos os que entram pela porta.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
\ud83e\uddca Como regular o sistema nervoso atrav\u00e9s de exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o e exposi\u00e7\u00e3o ao frio
\n\ud83e\uddca Como reduzir o stress e a inflama\u00e7\u00e3o usando ferramentas fisiol\u00f3gicas pr\u00e1ticas
\n\ud83e\uddca Como aumentar a concentra\u00e7\u00e3o, a energia e a resili\u00eancia atrav\u00e9s do M\u00e9todo ESSE
\n\ud83e\uddca Como preparar o corpo da forma correta para a imers\u00e3o em \u00e1gua gelada
\n\ud83e\uddca O controlo e a clareza que resultam da exposi\u00e7\u00e3o direta ao frio num ambiente orientado e seguro<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
\u2744\ufe0f Uma sess\u00e3o guiada de respira\u00e7\u00e3o para preparar o sistema nervoso antes da imers\u00e3o em \u00e1gua gelada
\n\u2744\ufe0f Uma experi\u00eancia direta de banho de gelo com todo o apoio da equipa da ESSE MOOD durante todo o processo
\n\u2744\ufe0f A confian\u00e7a de ter feito algo que a tua mente disse que n\u00e3o podias fazer
\n\u2744\ufe0f Ferramentas pr\u00e1ticas para regular o sistema nervoso, para aplicares no dia-a-dia<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Um sistema nervoso regulado, uma experi\u00eancia de banho de gelo direta e supervisionada e um conjunto de t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o e exposi\u00e7\u00e3o ao frio que funcionam porque agora percebes tanto a pr\u00e1tica como a fisiologia por tr\u00e1s dela.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Somos o ESSE MOOD, um projeto de bem-estar constru\u00eddo em torno do M\u00e9todo ESSE, uma estrutura sin\u00e9rgica que aborda a sa\u00fade hol\u00edstica atrav\u00e9s do movimento, da exposi\u00e7\u00e3o ao frio, do trabalho de respira\u00e7\u00e3o e da mentalidade. Num mundo onde as exig\u00eancias constantes nos fazem sentir sobrecarregados e desconectados, oferecemos uma pausa propositada, tornando o verdadeiro bem-estar acess\u00edvel, impactante e sustent\u00e1vel para todos.<\/p>\n
Dura\u00e7\u00e3o: 2,5 horas. Pre\u00e7o: 55 euros. Realiza-se em Braga. Grupo pequeno com vagas limitadas. N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria experi\u00eancia pr\u00e9via.<\/p>","protected":false},"author":1667,"featured_media":38376,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"listing_category":[],"event_category":[],"service_category":[150],"rental_category":[],"classifieds_category":[],"listing_feature":[196,699],"region":[165],"class_list":["post-38379","listing","type-listing","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","service_category-mind-soul","listing_feature-breathwork-workshops","listing_feature-opening-of-consciousness","region-braga-workshops"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing\/38379","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing"}],"about":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/listing"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1667"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38379"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing\/38379\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42858,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing\/38379\/revisions\/42858"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38376"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38379"}],"wp:term":[{"taxonomy":"listing_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing_category?post=38379"},{"taxonomy":"event_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/event_category?post=38379"},{"taxonomy":"service_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/service_category?post=38379"},{"taxonomy":"rental_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/rental_category?post=38379"},{"taxonomy":"classifieds_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/classifieds_category?post=38379"},{"taxonomy":"listing_feature","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing_feature?post=38379"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=38379"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}