Curso de medita\u00e7\u00e3o de tr\u00eas sess\u00f5es em Lisboa, no Feel at Om, em Benfica: tr\u00eas sess\u00f5es de uma hora por 25 euros para descobrires como \u00e9, de facto, deixar a mente acalmar-se. A medita\u00e7\u00e3o no Feel at Om n\u00e3o tem a ver com esvaziar a cabe\u00e7a nem com fazer as coisas \u00abda maneira certa\u00bb. \u00c9 uma pr\u00e1tica de regresso: \u00e0 respira\u00e7\u00e3o, ao corpo, a este momento. Ao longo de tr\u00eas aulas, guiadas em pequenos grupos num espa\u00e7o tranquilo concebido para este tipo de pr\u00e1tica, vais desenvolver uma forma simples e repet\u00edvel de te sentares contigo mesmo. N\u00e3o \u00e9 preciso ter experi\u00eancia e n\u00e3o h\u00e1 nada que possas fazer mal. Chegas, sentas-te, respiras.<\/p>\n
No final das tr\u00eas sess\u00f5es, vais sair com ferramentas concretas que podes usar em qualquer lugar: como fixar a tua aten\u00e7\u00e3o, como lidar com uma mente agitada sem lutar contra ela, como encontrar alguns segundos de tranquilidade quando o dia fica agitado. Pequenos gestos que mudam a forma como encaras tudo o resto. O Feel at Om \u00e9 um est\u00fadio de ioga e bem-estar em Benfica, onde sais sempre com mais do que trouxeste, guiado por um coletivo de professores e terapeutas certificados e experientes que criam experi\u00eancias de bem-estar genuinamente acess\u00edveis e s\u00f3lidas para todos os que entram pela porta.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
\ud83e\uddd8 Tr\u00eas sess\u00f5es de medita\u00e7\u00e3o guiada num espa\u00e7o tranquilo e especialmente concebido para o efeito
\n\ud83e\uddd8 Orienta\u00e7\u00f5es simples e acess\u00edveis sobre como voltar a concentrar-te na respira\u00e7\u00e3o e no corpo
\n\ud83e\uddd8 Aulas em pequenos grupos, com orienta\u00e7\u00e3o de um professor certificado ao longo de cada sess\u00e3o
\n\ud83e\uddd8 Um percurso progressivo ao longo de tr\u00eas sess\u00f5es, com o objetivo de desenvolver uma pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o pessoal e que se possa repetir
\n\ud83e\uddd8 Ferramentas concretas para fixar a aten\u00e7\u00e3o e lidar com uma mente agitada com serenidade<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
\ud83c\udf3f Tr\u00eas sess\u00f5es de medita\u00e7\u00e3o guiada de uma hora no Feel at Om, em Benfica, Lisboa
\n\ud83c\udf3f Orienta\u00e7\u00e3o de um professor certificado em todas as sess\u00f5es
\n\ud83c\udf3f Sess\u00f5es em pequenos grupos num espa\u00e7o tranquilo, concebido para a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Uma forma simples e repet\u00edvel de te conectares contigo mesmo, ferramentas pr\u00e1ticas para encontrares a tranquilidade no meio de um dia agitado e aquela mudan\u00e7a de perspetiva que surge quando, ao longo de tr\u00eas sess\u00f5es, aprendes a deixar de lutar contra a tua pr\u00f3pria mente.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
O Feel at Om \u00e9 um est\u00fadio de ioga e bem-estar em Benfica, Lisboa, um espa\u00e7o de onde sa\u00eds sempre com mais do que aquilo com que chegaste. Oferecemos v\u00e1rios estilos de ioga, medita\u00e7\u00e3o, Chi Kung e Biodanza, a par de terapias individuais e sess\u00f5es tem\u00e1ticas workshops, orientadas por um coletivo de professores e terapeutas certificados e experientes. Em cada sess\u00e3o, levas para casa ferramentas concretas para o teu dia-a-dia: como respirar com mais consci\u00eancia, como habitar o corpo com mais presen\u00e7a e como voltar ao teu pr\u00f3prio centro quando o ritmo se torna mais intenso.<\/p>\n
Tr\u00eas sess\u00f5es de uma hora. Pre\u00e7o: 25 euros. Realiza-se no Feel at Om, em Benfica, Lisboa. N\u00e3o \u00e9 preciso ter experi\u00eancia pr\u00e9via em medita\u00e7\u00e3o.<\/p>","protected":false},"author":1663,"featured_media":46458,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"listing_category":[],"event_category":[],"service_category":[150],"rental_category":[],"classifieds_category":[],"listing_feature":[700,202,699,698],"region":[126],"class_list":["post-46438","listing","type-listing","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","service_category-mind-soul","listing_feature-inner-self-connection","listing_feature-mindfulness-workshops","listing_feature-opening-of-consciousness","listing_feature-self-knowledge","region-lisbon-workshops"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing\/46438","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing"}],"about":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/listing"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1663"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46438"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing\/46438\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48284,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing\/46438\/revisions\/48284"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"listing_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing_category?post=46438"},{"taxonomy":"event_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/event_category?post=46438"},{"taxonomy":"service_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/service_category?post=46438"},{"taxonomy":"rental_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/rental_category?post=46438"},{"taxonomy":"classifieds_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/classifieds_category?post=46438"},{"taxonomy":"listing_feature","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing_feature?post=46438"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=46438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}