Aula de Floor Barre no Porto, na OM Academy: um treino de uma hora para todo o corpo, de baixo impacto, por 20 euros, que combina elementos de dan\u00e7a, Pilates e fitness espec\u00edfico, inspirado na precis\u00e3o e disciplina do treino de ballet. Ao adaptar os exerc\u00edcios tradicionais de barre a posi\u00e7\u00f5es sentadas e deitadas no ch\u00e3o, a aula elimina a necessidade de te equilibrares contra a gravidade e permite-te concentrares-te com mais precis\u00e3o em m\u00fasculos espec\u00edficos, aperfei\u00e7oares o alinhamento do tronco e trabalhares a for\u00e7a e a flexibilidade sem sobrecarregar desnecessariamente as articula\u00e7\u00f5es. Dispon\u00edvel nos est\u00fadios da OM Academy na Boavista e na Foz, no Porto, em tr\u00eas formatos distintos: Barre Burn, Barre Tone e Barre Flow, cada um com o seu pr\u00f3prio foco e intensidade.<\/p>\n
O resultado \u00e9 um treino intenso com \u00eanfase especial no tronco, nas pernas e nos m\u00fasculos estabilizadores profundos, em que os movimentos controlados melhoram a postura, a coordena\u00e7\u00e3o e a consci\u00eancia corporal, e o formato no ch\u00e3o permite alongamentos mais profundos e maior liberdade de movimentos do que uma aula de barra em p\u00e9 pode oferecer. Adequado para diferentes n\u00edveis de aptid\u00e3o f\u00edsica e verdadeiramente desafiante, apesar de ser de baixo impacto.<\/p>\n
\ud83e\ude70 Exerc\u00edcios de barra no ch\u00e3o que combinam dan\u00e7a, Pilates e movimentos inspirados no fitness
\n\ud83d\udcaa Exerc\u00edcios de fortalecimento do tronco e das pernas, focados com precis\u00e3o nos m\u00fasculos estabilizadores profundos
\n\ud83e\ude70 Melhoria da postura, do alinhamento corporal e da coordena\u00e7\u00e3o atrav\u00e9s de movimentos controlados
\n\ud83c\udf3f Ativa\u00e7\u00e3o muscular profunda, flexibilidade e mobilidade num formato de baixo impacto<\/p>\n
\ud83e\uddd8 Aula guiada completa de Floor Barre, com dura\u00e7\u00e3o de uma hora, na OM Academy Porto
\n\ud83e\uddd8 Podes escolher entre Barre Burn, Barre Tone ou Barre Flow, dependendo da sess\u00e3o
\n\ud83e\uddd8 Orienta\u00e7\u00e3o de instrutores experientes, adaptada aos diferentes n\u00edveis de aptid\u00e3o f\u00edsica ao longo de toda a sess\u00e3o<\/p>\n
Um treino de corpo inteiro surpreendentemente intenso, feito inteiramente no ch\u00e3o, que melhorou a for\u00e7a do tronco e o alinhamento postural, al\u00e9m da eleg\u00e2ncia particular dos movimentos que o treino inspirado no ballet realmente desenvolve ao longo do tempo.<\/p>","protected":false},"author":1897,"featured_media":59138,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"listing_category":[1171,1323,1179,1176],"event_category":[],"service_category":[153],"rental_category":[],"classifieds_category":[],"listing_feature":[210,220,1386],"region":[164],"class_list":["post-59143","listing","type-listing","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","listing_category-bachelorette-parties","listing_category-english-speakers","listing_category-friend-activities","listing_category-slow-down","service_category-sports-fitness","listing_feature-dance-workshops","listing_feature-health-workshops","listing_feature-pilates","region-porto-workshops"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing\/59143","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing"}],"about":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/listing"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1897"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59143"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing\/59143\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59555,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing\/59143\/revisions\/59555"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59143"}],"wp:term":[{"taxonomy":"listing_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing_category?post=59143"},{"taxonomy":"event_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/event_category?post=59143"},{"taxonomy":"service_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/service_category?post=59143"},{"taxonomy":"rental_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/rental_category?post=59143"},{"taxonomy":"classifieds_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/classifieds_category?post=59143"},{"taxonomy":"listing_feature","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing_feature?post=59143"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=59143"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}