Aula de Power Pilates no Porto, na OM Academy: um treino din\u00e2mico e cheio de energia de uma hora para todo o corpo, por 20 euros, que combina a precis\u00e3o e os princ\u00edpios posturais do Pilates tradicional no tapete com a for\u00e7a e a tonifica\u00e7\u00e3o do GAP e do treino funcional. Recorrendo a exerc\u00edcios com o peso do pr\u00f3prio corpo, juntamente com pesos de tornozelo, faixas el\u00e1sticas, bolas pequenas e halteres leves, a aula segue um fluxo mais exigente que desenvolve for\u00e7a e resist\u00eancia sem perder a consci\u00eancia corporal e o foco no alinhamento que tornam o Pilates t\u00e3o eficaz. Dispon\u00edvel nos est\u00fadios da OM Academy na Boavista e na Foz, no Porto.<\/p>\n
Mais intenso do que o Pilates tradicional com colchonete e concebido para desafiar os teus m\u00fasculos, aumentar a tua frequ\u00eancia card\u00edaca e fazer-te suar, mantendo ao mesmo tempo cada movimento controlado, intencional e baseado num alinhamento correto e na ativa\u00e7\u00e3o do core. O pr\u00f3ximo passo perfeito para quem j\u00e1 superou uma aula de Pilates normal ou simplesmente quer um treino fisicamente mais exigente, mas com a mesma intelig\u00eancia postural por tr\u00e1s.<\/p>\n
\ud83d\udcaa Uma sess\u00e3o din\u00e2mica e cheia de energia de Pilates, que combina exerc\u00edcios com o peso do pr\u00f3prio corpo e pequenos equipamentos
\n\ud83d\udcaa For\u00e7a do tronco, alinhamento postural e tonifica\u00e7\u00e3o muscular de todo o corpo ao longo da sess\u00e3o
\n\ud83c\udfcb\ufe0f Uso de pesos para os tornozelos, faixas el\u00e1sticas, bolas e halteres leves
\n\ud83d\udd25 Uma alternativa mais intensa e centrada na resist\u00eancia ao Pilates tradicional no tapete<\/p>\n
\ud83e\uddd8 Aula guiada completa de Power Pilates, com dura\u00e7\u00e3o de uma hora, na OM Academy, no Porto
\n\ud83e\uddd8 Todo o equipamento, incluindo pesos para os tornozelos, faixas el\u00e1sticas, bolas e halteres
\n\ud83e\uddd8 Acompanhamento por um instrutor experiente durante todo o processo<\/p>\n
Um treino de corpo inteiro verdadeiramente desafiante, com melhoria da for\u00e7a, da resist\u00eancia e do envolvimento do tronco, al\u00e9m da satisfa\u00e7\u00e3o especial de teres levado a tua pr\u00e1tica de Pilates a um novo patamar.<\/p>","protected":false},"author":1897,"featured_media":59148,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"inline_featured_image":false},"listing_category":[1180,1179,1173],"event_category":[],"service_category":[153],"rental_category":[],"classifieds_category":[],"listing_feature":[1386],"region":[164],"class_list":["post-59151","listing","type-listing","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","listing_category-after-work","listing_category-friend-activities","listing_category-gift-an-experience","service_category-sports-fitness","listing_feature-pilates","region-porto-workshops"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing\/59151","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing"}],"about":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/listing"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1897"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59151"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing\/59151\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59557,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing\/59151\/revisions\/59557"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59148"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"listing_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing_category?post=59151"},{"taxonomy":"event_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/event_category?post=59151"},{"taxonomy":"service_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/service_category?post=59151"},{"taxonomy":"rental_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/rental_category?post=59151"},{"taxonomy":"classifieds_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/classifieds_category?post=59151"},{"taxonomy":"listing_feature","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing_feature?post=59151"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=59151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}