Aula de parkour em Lisboa, no Jardim de \u00c1gua, com a Sara Serodio, uma atleta de parkour apaixonada pelo movimento, pela criatividade e por ultrapassar os seus pr\u00f3prios limites. Uma sess\u00e3o de uma hora a 25 euros para todos os n\u00edveis, desde principiantes absolutos em diante, aberta a participantes a partir dos 6 anos, com atividades adaptadas \u00e0 idade, experi\u00eancia e capacidade de cada um. As sess\u00f5es foram concebidas para te ajudar a progredir ao teu pr\u00f3prio ritmo num ambiente divertido, solid\u00e1rio e seguro, aproveitando o espa\u00e7o ao ar livre do Jardim de \u00c1gua para explorar o movimento, desenvolver novas compet\u00eancias e aprender a enfrentar diferentes obst\u00e1culos com confian\u00e7a e criatividade.<\/p>\n
A sess\u00e3o centra-se nas t\u00e9cnicas fundamentais do parkour, ao mesmo tempo que desenvolve for\u00e7a, agilidade, equil\u00edbrio, coordena\u00e7\u00e3o, mobilidade e controlo corporal, a par da confian\u00e7a, da concentra\u00e7\u00e3o e da capacidade de superar desafios. Uma parte essencial do ensino da Sara \u00e9 desenvolver a consci\u00eancia corporal e espacial, ajudando cada participante a perceber como controlar o pr\u00f3prio corpo, mover-se com seguran\u00e7a e juntar diferentes habilidades de forma a que tudo pare\u00e7a natural, fluido e genuinamente seu. Para a Sara, o parkour tem a ver com mover-se de forma eficiente, perceber o que te rodeia, resolver problemas e enfrentar desafios com confian\u00e7a, e essa filosofia est\u00e1 presente em todas as aulas que ela d\u00e1.<\/p>\n
\ud83c\udfc3 As t\u00e9cnicas fundamentais do parkour, incluindo equil\u00edbrio, precis\u00e3o e fluidez
\n\ud83d\udcaa For\u00e7a, agilidade, coordena\u00e7\u00e3o e controlo do corpo atrav\u00e9s de um treino progressivo
\n\ud83e\udde0 Consci\u00eancia corporal e espacial e como lidar com obst\u00e1culos com confian\u00e7a e criatividade
\n\ud83c\udf00 Como combinar as habilidades para que os movimentos fiquem mais naturais, controlados e fluidos<\/p>\n
\ud83c\udfc3 Aula completa de parkour de uma hora com a Sara Serodio no Jardim de \u00c1gua
\n\ud83c\udfc3 Treino progressivo adaptado \u00e0 tua idade, experi\u00eancia e capacidade ao longo de todo o processo<\/p>\n
Uma base s\u00f3lida nos movimentos do parkour, maior confian\u00e7a f\u00edsica e mental e aquela energia especial que vem de descobrir do que o teu corpo \u00e9 capaz num ambiente ao ar livre, com uma atleta que adora mesmo o que ensina.<\/p>","protected":false},"author":1994,"featured_media":61045,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"listing_category":[1323,123,1179,1173,1177],"event_category":[],"service_category":[153],"rental_category":[],"classifieds_category":[],"listing_feature":[220],"region":[126],"class_list":["post-61034","listing","type-listing","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","listing_category-english-speakers","listing_category-for-kids","listing_category-friend-activities","listing_category-gift-an-experience","listing_category-take-it-outside","service_category-sports-fitness","listing_feature-health-workshops","region-lisbon-workshops"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing\/61034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing"}],"about":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/listing"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1994"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61034"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing\/61034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61449,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing\/61034\/revisions\/61449"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61045"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"listing_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing_category?post=61034"},{"taxonomy":"event_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/event_category?post=61034"},{"taxonomy":"service_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/service_category?post=61034"},{"taxonomy":"rental_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/rental_category?post=61034"},{"taxonomy":"classifieds_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/classifieds_category?post=61034"},{"taxonomy":"listing_feature","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing_feature?post=61034"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=61034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}