Aula de ioga Vinyasa em Oeiras com a Ana Manuel Mestre, uma sess\u00e3o de uma hora por 20 euros, onde flutuas por posturas ligadas de forma fluida ao ritmo da respira\u00e7\u00e3o, desenvolvendo for\u00e7a, resist\u00eancia, flexibilidade, concentra\u00e7\u00e3o e presen\u00e7a numa pr\u00e1tica que equilibra o movimento com a quietude. Cada aula segue uma sequ\u00eancia criada pela Ana de acordo com o tema do m\u00eas ou da semana, tornando cada sess\u00e3o uma experi\u00eancia \u00fanica e significativa. Uma pr\u00e1tica completa que inclui asanas, pranayama, Savasana e medita\u00e7\u00e3o. Ritmo moderado a din\u00e2mico, ideal para quem procura fluidez, movimento e uma experi\u00eancia de ioga mais energizante.<\/p>\n
A jornada da Ana com o ioga come\u00e7ou com o desejo de criar mais espa\u00e7o para a presen\u00e7a, o equil\u00edbrio e uma liga\u00e7\u00e3o mais profunda consigo mesma, e o seu ensino reflete uma abordagem acess\u00edvel, consciente e aut\u00eantica que valoriza o corpo, acolhe cada momento tal como ele \u00e9 e convida cada pessoa a descobrir o seu pr\u00f3prio ritmo. Atrav\u00e9s do movimento, da respira\u00e7\u00e3o e da presen\u00e7a consciente, cada sess\u00e3o foi concebida para te deixar a sentir-te com energia, concentrado e genuinamente ligado a ti mesmo.<\/p>\n
\ud83c\udf0a Sequ\u00eancias fluidas que ligam as posturas ao ritmo da respira\u00e7\u00e3o, para uma pr\u00e1tica din\u00e2mica e fluida
\n\ud83d\udcaa For\u00e7a, resist\u00eancia e flexibilidade desenvolvidas atrav\u00e9s de movimentos progressivos e cuidadosamente sequenciados
\n\ud83e\uddd8 Uma sess\u00e3o completa que inclui asanas, pranayama, Savasana e medita\u00e7\u00e3o
\n\u2728 Uma sequ\u00eancia \u00fanica criada pela Ana em torno do tema do m\u00eas ou da semana<\/p>\n
\ud83e\uddd8 Aula completa de ioga Vinyasa de uma hora com a Ana Manuel Mestre
\n\ud83e\uddd8 Uma sess\u00e3o cuidadosamente planeada e orientada pessoalmente, adaptada ao grupo<\/p>\n
Uma hora de verdadeiro fluxo, energia renovada e concentra\u00e7\u00e3o, e aquela sensa\u00e7\u00e3o especial de me ter mexido, respirado e estado totalmente presente durante uma sess\u00e3o completa de ioga em Oeiras.<\/p>","protected":false},"author":2415,"featured_media":61379,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"listing_category":[1180,1323,1179,1173,1176],"event_category":[],"service_category":[150],"rental_category":[],"classifieds_category":[],"listing_feature":[196,700,202,699,698,1413,1224],"region":[137],"class_list":["post-61376","listing","type-listing","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","listing_category-after-work","listing_category-english-speakers","listing_category-friend-activities","listing_category-gift-an-experience","listing_category-slow-down","service_category-mind-soul","listing_feature-breathwork-workshops","listing_feature-inner-self-connection","listing_feature-mindfulness-workshops","listing_feature-opening-of-consciousness","listing_feature-self-knowledge","listing_feature-vinyasa-yoga","listing_feature-yoga","region-oeiras-workshops"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing\/61376","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing"}],"about":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/listing"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2415"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61376"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing\/61376\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61427,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing\/61376\/revisions\/61427"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61379"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61376"}],"wp:term":[{"taxonomy":"listing_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing_category?post=61376"},{"taxonomy":"event_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/event_category?post=61376"},{"taxonomy":"service_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/service_category?post=61376"},{"taxonomy":"rental_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/rental_category?post=61376"},{"taxonomy":"classifieds_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/classifieds_category?post=61376"},{"taxonomy":"listing_feature","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/listing_feature?post=61376"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=61376"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}