{"id":14737,"date":"2025-07-05T09:30:05","date_gmt":"2025-07-05T08:30:05","guid":{"rendered":"https:\/\/handson.pt\/?p=14737"},"modified":"2025-07-05T14:40:04","modified_gmt":"2025-07-05T13:40:04","slug":"7-must-try-wellness-and-mindfulness-workshops-in-lisbon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/handson.pt\/pt\/blog\/7-must-try-wellness-and-mindfulness-workshops-in-lisbon\/","title":{"rendered":"7 Workshops de Bem-Estar e Mindfulness imperd\u00edveis em Lisboa"},"content":{"rendered":"
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No mundo acelerado de hoje, \u00e9 mais essencial do que nunca encontrar tempo para abrandar o ritmo e restabelecer a liga\u00e7\u00e3o connosco pr\u00f3prios. Felizmente, aqui na <\/span>M\u00e3os \u00e0 obra <\/b>n\u00f3s protegemos-te e queremos garantir que n\u00e3o perdes o teu \"tempo para mim\". E que melhor lugar para nutrir o teu corpo e mente do que a capital portuguesa, com os seus acalma a energia costeira e desenvolve a cultura do bem-estar<\/strong>. Quer procures aliviar o stress, aprofundar a tua auto-consci\u00eancia ou simplesmente uma oportunidade de te reconectares com a natureza e a criatividade, estas sete experi\u00eancias de Workshop s\u00e3o Concebido para restaurar o teu equil\u00edbrio e clareza<\/strong>.<\/span><\/p>

A aten\u00e7\u00e3o plena atrav\u00e9s da arte<\/b><\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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A aten\u00e7\u00e3o plena n\u00e3o se resume a ficares sentado em sil\u00eancio. Por vezes, trata-se apenas de encontrar o teu pr\u00f3prio ritmo. Por exemplo, o Cria de novo: Oficina de Arte e M\u00fasica<\/a> oferece-te uma experi\u00eancia profunda experi\u00eancia meditativa atrav\u00e9s da pintura intuitiva e do som<\/b>. Num ambiente de paz e de apoio, os participantes s\u00e3o guiados atrav\u00e9s de uma experi\u00eancia de liberta\u00e7\u00e3o de tens\u00f5es, de explora\u00e7\u00e3o da sua criatividade interior e de redescoberta da alegria. Este Workshop ilustra de uma forma maravilhosa como a arte pode servir como terapia e medita\u00e7\u00e3o<\/b>.<\/p>

Da mesma forma, o Pintura de praia ao p\u00f4r do sol<\/a> A tua experi\u00eancia combina os poderes calmantes da natureza e a express\u00e3o art\u00edstica. A aten\u00e7\u00e3o plena tornar-se-\u00e1 f\u00e1cil quando pintar \u00e0 beira-mar enquanto o sol se p\u00f5e abaixo do horizonte<\/b>. Os sons das ondas, os movimentos das tuas m\u00e3os e a mudan\u00e7a de cores do c\u00e9u v\u00e3o trazer-te totalmente para o momento presente.<\/p>

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Mindfulness colectiva<\/b><\/h2>

Ao contr\u00e1rio da aten\u00e7\u00e3o individual, a aten\u00e7\u00e3o colectiva convida-nos a aparecer com inten\u00e7\u00e3o em contextos de grupo,\u00a0nutre a empatia, a escuta profunda e a presen\u00e7a partilhada<\/span>. Cria espa\u00e7o para uma liga\u00e7\u00e3o aut\u00eantica, seguran\u00e7a emocional e co-regula\u00e7\u00e3o, especialmente em comunidades que navegam na mudan\u00e7a, na cura ou na explora\u00e7\u00e3o criativa.<\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Que cores t\u00eam o peso do teu sil\u00eancio? O teu sil\u00eancio Workshop \"Da semente \u00e0 vista<\/a> \u00e9 um convite para abrandar, para criar e para te ligares a ti pr\u00f3prio e aos outros<\/b>. Atrav\u00e9s da pintura, da reflex\u00e3o e da presen\u00e7a partilhada, vais explorar as partes silenciosas de n\u00f3s pr\u00f3prios que est\u00e3o prontas para serem vistas. Usando envelopes como recipientes simb\u00f3licos, daremos forma \u00e0s mensagens n\u00e3o enviadas, aos sentimentos n\u00e3o nomeados e \u00e0s verdades que esperaram pacientemente sob a superf\u00edcie. Este \u00e9 um espa\u00e7o suave, enraizado na energia da primavera, no crescimento e na suave emerg\u00eancia, onde a express\u00e3o torna-se uma forma de cuidado<\/b>.<\/p>\n

Da mesma forma, o C\u00edrculo Criativo de Mulheres<\/a> \u00e9 um espa\u00e7o onde as conversas com o cora\u00e7\u00e3o e a escrita de di\u00e1rios permitem que as mulheres se sintam em terra, se liguem e se reiniciem. \u00c9 mais do que apenas uma aula, \u00e9 um experi\u00eancia colectiva que apoia a resili\u00eancia emocional e o empoderamento feminino<\/b> num mundo que muitas vezes exige desconex\u00e3o, enquanto fazem cria\u00e7\u00f5es art\u00edsticas que reflectem a sua viagem interior, celebram a sua individualidade e promovem um sentido de objetivo partilhado e express\u00e3o da alma<\/b>.<\/p>\n

Numa abordagem mais expressiva, o Oficina de Metamorfose<\/a> convida os participantes do Comunidade LGBTQIA+, aliados e qualquer pessoa que queira explorar a sua identidade,<\/span> para criares livremente. Atrav\u00e9s da pintura incorporada, esta experi\u00eancia consciente encoraja uma liberta-te profundamente do stress, das grandes expectativas e do peso emocional<\/b>. \u00c9 um caminho ideal para aqueles que querem explorar a cura e a criatividade de uma forma nutritiva e ambiente seguro para todos<\/b>.<\/p>\n

Alivia o stress na natureza<\/span><\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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 <\/span>Movimento consciente<\/span><\/h3>\n

E se cada passo te pudesse aproximar da paz? O que queres dizer? Caminhada na praia selvagem e piquenique local<\/a> re\u00fane caminhar, tomar consci\u00eancia dos sentidos e refletir na tranquilidade da natureza<\/b>. Enquanto caminhas ao longo do deslumbrante caminho costeiro perto de Lisboa, cada pequeno passo que d\u00e1s ser\u00e1 um grande passo para a tua aten\u00e7\u00e3o plena. Este Workshop recorda-nos como reconectarmo-nos com a natureza e com o nosso corpo pode fazer desaparecer todo o nosso stress<\/b>.<\/p>\n

Relaxamento na \u00e1gua<\/span><\/h3>\n

H\u00e1 muito que a \u00e1gua est\u00e1 associada \u00e0 liberta\u00e7\u00e3o emocional e ao relaxamento profundo. O Kayak ao nascer do sol em Sesimbra<\/a> capta isso lindamente. Remando calmamente em dire\u00e7\u00e3o ao sol nascente, dar\u00e1s por ti envolvido na serenidade do momento. A quietude do mar e o lento desenrolar do dia v\u00e3o proporcionar-te uma profunda calma e clareza, uma experi\u00eancia verdadeiramente inesquec\u00edvel de medita\u00e7\u00e3o na \u00e1gua.<\/p>\n

A tua viagem ao Mindfulness come\u00e7a agora com Hands On!<\/span><\/h2>\n

Estes Workshops de bem-estar e mindfulness em Lisboa mostram que a cura e o equil\u00edbrio n\u00e3o requerem grandes fugas. Existem em manh\u00e3s tranquilas, situa\u00e7\u00f5es criativas e paisagens naturais. Na Hands On preocupamo-nos com o teu bem-estar<\/b>Por isso, quer procures ferramentas para aliviar o stress, para te expressares emocionalmente ou simplesmente para fazeres uma pausa na tua rotina di\u00e1ria, estas experi\u00eancias \u00fanicas s\u00e3o para ti<\/b>.<\/p>\n

Permite-te fazer uma pausa e deixa-nos guiar-te pelo lado mais emotivo de Lisboa.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

In today\u2019s fast-paced world, finding time to slow down and reconnect with ourselves is more essential than ever. Luckily, here at HandsOn we got your back and want to make sure you don\u2019t miss your \u201cme time\u201d. And what better place to nourish your body and mind than the Portuguese capital, with its calming coastal […]<\/p>\n","protected":false},"author":463,"featured_media":14738,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[223],"tags":[371,368,367,369,366],"class_list":["post-14737","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness-and-wellbeing","tag-collective-mindfulness","tag-creative-wellness-retreats","tag-mindfulness-experiences-portugal","tag-stress-relief-activities-lisbon","tag-wellness-workshops-lisbon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14737","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/463"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14737"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14737\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15730,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14737\/revisions\/15730"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14738"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14737"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14737"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/handson.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14737"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}