Visão geral do workshop
- LínguaPortuguês, Inglês
- Duração2H30
- DificuldadeIniciante
- Próxima data12/07/2026
Detalhes da localização
Apartamentos LP Heritage, Largo do Paço, Braga, Portugal
O teu professor
2 workshops - Seguidores 0
Num mundo em que as exigências constantes nos deixam muitas vezes sobrecarregados e desconectados, o ESSE MOOD oferece-te uma pausa intencional. Acreditamos que o verdadeiro bem-estar não tem a ver com rituais complexos, mas sim com a integração de práticas fundamentais que te permitem prosperar, independentemente do teu estilo de vida. A nossa missão é desmystificar o bem-estar, tornando-o acessível, impactante e sustentável para todos. A nossa abordagem única baseia-se no poderoso Método ESSE, uma estrutura sinérgica que aborda a saúde holística: Movimento: Cultiva a força, a flexibilidade e a alegria através da expressão física. Frio: Aumenta a resistência, a concentração e a recuperação através de uma exposição revigorante ao frio. Trabalho de respiração: Dominar a respiração para regular o teu sistema nervoso, clarear a tua mente e aumentar a energia. Mentalidade/Hábitos: Promove práticas sustentáveis e uma abordagem mental positiva para um bem-estar duradouro.
Perguntas frequentes
Não é preciso ter experiência. O workshop foi concebido tanto para principiantes como para quem já está familiarizado com a exposição ao frio e com técnicas de respiração.
A participação na imersão no gelo é sempre opcional. Recomendamos que sigas o teu próprio ritmo e que te mantenhas dentro dos teus limites pessoais.
Por favor, traz roupa de banho, uma toalha, roupa confortável e roupa quente para depois do banho de gelo.
Os participantes costumam referir uma melhor concentração, menos stress, mais energia, clareza mental e uma maior sensação de resiliência e equilíbrio do sistema nervoso.
Vais sair daqui com técnicas práticas de respiração, ferramentas para regular o sistema nervoso, uma compreensão mais profunda da gestão do stress e a confiança que advém de sair da tua zona de conforto.
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