- LínguaPortuguês, Inglês, Francês, Italiano, Espanhol
- Duração2 horas / 1 dia
- DificuldadeIniciante
- Próxima data10/12/2025
Aprende uma rotina de massagem guiada inspirada nas tradições de cura orientais
A massagem é uma das formas mais antigas de cura, utilizando o toque para libertar a tensão, restaurar o equilíbrio e aprofundar a ligação humana. Esta massagem guiada workshop ensina uma rotina prática de 30 minutos inspirada em Massagem Shiatsu e Yoga AyurvédicaA tua experiência com a terapia de pressão é a de duas tradições orientais centradas nos meridianos de energia, nos pontos vitais e na aplicação consciente da pressão.
Detido em Uma folha em Lisboa, este Sessão prática de 90 minutos fornece orientação passo a passo numa sequência de massagem que pode ser facilmente praticada em casa apenas com um tapete de chão. Perfeito para casais, parceiros e amigos que queiram explorar toque terapêutico, relaxamento e ligação ao bem-estar num espaço calmo e solidário.
O que vais aprender
Ao longo da sessão, vais explorar os fundamentos de Terapia japonesa de pontos de pressão Shiatsu e Trabalho corporal ayurvédico, centrando-se em:
👐 Adequado mecânica corporal e postura para uma massagem segura
👐Correto posicionamento das mãos e controlo da pressão
👐 Como localizar e aliviar principais áreas de tensão
👐 Completa rotina fluida de 30 minutos para uso doméstico
👐Os princípios de cura por detrás de cada movimento
👐Como dar e receber feedback para melhorar o conforto e a ligação
Os participantes praticam em pares, permitindo que cada pessoa dê e receba a massagem enquanto recebe orientação e apoio personalizado do facilitador.
Porquê juntares-te?
Este workshop é ideal para:
💚 Casais que procuram aprofunda a ligação emocional através do toque de cura
💚 Amigos a explorar rotinas de bem-estar juntos
💚 Quem quiser aprender uma prática significativa da massagem ao domicílio
💚 Iniciantes interessados em Técnicas de Shiatsu e Ayurveda sem quadros profissionais ou formação complexa
Vais sair com uma Uma rotina de massagem caseira de 30 minutos que promove o relaxamento, a ligação emocional e o bem-estar.
O que está incluído
Instruções passo-a-passo de uma rotina completa de massagem de 30 minutos
Introdução às técnicas de massagem Shiatsu e Yoga Ayurvédico
Pratica com os teus parceiros de forma prática e guiada, com feedback
Abordagem baseada em tapetes de chão - não é necessário equipamento especial
💆 Espaço íntimo de bem-estar no One Leaf em Lisboa
Mínimo de participantes: 2 pessoas (ideal para casais ou amigos)
Reserva confirmada de acordo com a disponibilidade da One Leaf
Etiquetas relacionadas: Mindfulness & Bem-estar, Saúde
Localização
One Leaf - Incubadora e cowork de Terapeutas, Rua Rodrigues Sampaio, Lisboa, PortugalFAQ
O que devo vestir para o workshop?
O vestuário ideal para o workshop é uma roupa confortável (imagina umas leggings largas ou umas calças de fato de treino e uma t-shirt de algodão).
Posso participar sozinho?
Este workshop destina-se a pessoas que se juntem em pares (por exemplo, família, amigos, parceiros). Se não puderes juntar-te a alguém, entra em contacto connosco e encontraremos uma solução para ti :)
Tens de ter experiência prévia em massagens?
Não precisas - vou ensinar-te técnicas fáceis de seguir e fáceis de aplicar que te vais sentir imediatamente à vontade para aplicar.
Como funciona uma sessão?
Dependendo do número de participantes, começamos com uma breve introdução sobre o workshop em si e a importância do toque, criando um recipiente para uma comunicação saudável e o estabelecimento de limites. Em seguida, fazemos um check-in connosco próprios, reparando como nos estamos a sentir e usando a respiração e uma breve meditação para entrar na experiência. Depois guio-te passo a passo pela rotina da massagem e terminamos com um pequeno espaço para partilhar a experiência.
Ambos podemos dar e receber a massagem?
Sim, ambos vão aprender a rotina e experimentá-la. Nada como receberes uma massagem para saberes o que sentes e como melhor a dar.
Mais sobre o teu professor Sara Di Rocco
Sara é terapeuta de Shiatsu e Ayurveda Yoga Massage com três anos de experiência em consultório particular e em contextos de festivais. É apaixonada pela ligação entre corpo-mente-emoção e tem trabalhado com trabalho somático desde que começou a fazer trabalho corporal.
Poliglota, multicultural e muito sensível, lê a sala com empatia e cria imediatamente uma comunidade durante o seu workshops.
uk english 
pt portuguese