Meditação e Mini Brunch | Sessão de Pranayama com Atul Mulji

Começa o novo ano com uma respiração metódica e uma meditação profunda neste rigoroso sessão de meditação e mini brunch. Conduzida por Atul Mulji, professor de yoga certificado pelo Sivananda International Ashram com mais de 45 anos de prática pessoal e 20 anos de experiência contínua de ensino, esta prática clássica fundamenta-te nos princípios fundamentais do Yoga e da Ayurveda.

Este pranayama e meditação workshop aborda a respiração e a meditação como ferramentas precisas para a regulação do sistema nervoso, concentração mental e equilíbrio energético. A manhã termina com um mini-brunch saudável na esplanada de A SALA, criando um espaço de integração e de verdadeira ligação comunitária.

O que vais praticar nesta sessão

Esta sessão de meditação abrange técnicas tradicionais enraizadas nos métodos clássicos do yoga:

🧘 Respiração diafragmática para a regulação do sistema nervoso

🧘 Padrões específicos de respiração afetar os estados mentais e os níveis de energia

🧘 Práticas de meditação cultivar a concentração sustentada e a quietude interior 

🧘 Compreensão ayurvédica de como as práticas de respiração e consciência apoiam o bem-estar holístico

Sob a orientação experiente de Atul Mulji, que reflecte 45 anos de prática dedicada, aprende abordagens rigorosas a estas técnicas antigas aplicadas com método e precisão.

O que está incluído na tua manhã

Esta experiência de meditação e brunch proporciona uma prática completa e uma ligação à comunidade:

Pranayama tradicional e meditação com Atul Mulji

🧘 Mais de 45 anos de experiência prática, mais de 20 anos de experiência de ensino

Regulação do sistema nervoso com base no Yoga Clássico e na Ayurveda

🧘 Um mini-brunch saudável no terraço de A SALA

🧘 Tempo de ligação e integração da comunidade Wellness

Orientador: Atul Mulji - certificado pelo Sivananda International Ashram, mais de 45 anos de prática

Aborda: Rigoroso, tradicional, baseado em métodos - não um bem-estar performativo

Porquê começar o ano com esta prática?

Começa o ano novo de forma intencional: Os inícios de ano oferecem oportunidades poderosas para uma redefinição intencional. As práticas de janeiro estabelecem padrões e mentalidades que moldam todo o ano seguinte, tornando esta escolha uma base prática em vez de uma mera resolução.

Ensino tradicional autêntico: Atul Mulji traz trajetória sólida ancorada nas tradições tradicionais do Yoga e da Ayurveda, regularmente aprofundadas através de imersões na Índia e rigorosamente aplicadas em contextos ocidentais.

Métodos Clássicos Rigorosos: Isto é clássica baseada na prática aborda a respiração e a meditação como ferramentas precisas, não como experimentação casual ou tendências superficiais de bem-estar.

Eficácia comprovada ao longo de décadas: Aprende com o professor com Mais de 45 anos de prática pessoal e mais de 20 anos de ensino contínuo, o que representa uma transmissão autêntica e não uma certificação recente.

Regulação do sistema nervoso: Aborda o pranayama e a meditação como técnicas específicas para regular o teu sistema nervoso, os teus estados mentais e o teu equilíbrio energético através de prática metódica.

Ligação à comunidade: A manhã termina com mini-brunch saudável criar espaço para uma ligação genuína com os outros alinhada com o verdadeiro bem-estar, começando o ano ligado através de escolhas práticas.

Tempo de integração: O brunch no O terraço de A SALA permite a integração da prática e a construção de uma comunidade significativa para além do tapete.

Junta-te a esta sessão de meditação e mini brunch com Atul Mulji e começa o ano com base nas práticas tradicionais de pranayama e meditação. Experimenta técnicas clássicas rigorosas com um professor altamente experiente, seguidas de um brunch saudável e ligação da comunidade de bem-estar!