- LínguaPortuguês, Inglês, Espanhol
- Duração1h / 1 dia
- DificuldadeIniciante
- Próxima data19/05/2026
A maioria das experiências de bem-estar pedem-te para abrandar e ir para dentro. Esta pede-te que te rias em voz alta com uma sala cheia de estranhos até que algo mude genuinamente. A minha sessão de Yoga do Riso em Lisboa combina exercícios de respiração com dinâmicas de riso em grupo de uma forma que passa naturalmente do riso induzido para o riso real e incontrolável, libertando tensões que nem sabias que tinhas e deixando-te mais leve do que nunca. Não precisas de tapete de ioga. Não precisas de ter experiência. Apenas a vontade de aparecer e de te deixares ir.
A sessão passa por três momentos distintos. Começamos de pé, passando por exercícios de riso ao ritmo de palmas e uma dança de grupo que aumenta a energia e diminui a auto-consciência. A partir daí, sentamo-nos em círculo para a Meditação do Riso, onde o contacto visual contínuo e o riso sustentado trabalham em conjunto para libertar a mente do pensamento e da tensão. Terminamos deitados, rindo até que o grupo se acalme naturalmente, seguido de uma meditação guiada para um relaxamento profundo. A sessão termina com um círculo de partilha e afirmações positivas de pé, para que saias sentindo-te genuinamente diferente de quando entraste.
O que vais aprender
A técnica do Yoga do Riso e as suas três etapas fundamentais
Exercícios de respiração e de riso para ativar e energizar o corpo
Como utilizar o contacto visual e a interação de grupo para passar do riso induzido ao riso genuíno
A ligação entre o riso e a meditação como ferramenta de libertação emocional
😄 Afirmações positivas como uma prática de aterramento para encerrar a experiência
O que está incluído:
Sessão completa de Yoga do Riso guiada nas três fases
Meditação do riso em grupo e relaxamento guiado
Círculo de partilha de grupo
Ritual de encerramento com afirmações positivas
O que levas
Um corpo que riu como deve ser, uma mente que se acalmou genuinamente e uma técnica que podes trazer para a tua vida diária sempre que precisares de reiniciar.
Eu sou Sabrina Tacconi, uma Master Trainer de Yoga do Riso com vinte anos de experiência a facilitar sessões em todo o país. Concebi esta sessão para ser acessível a toda a gente, porque o riso é a única coisa que nenhum de nós precisa de ser ensinado, apenas relembrado.
As sessões decorrem com um mínimo de 6 e um máximo de 25 participantes. Não precisas de ter experiência prévia com yoga, meditação ou yoga do riso. Vem como estás.
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Etiquetas relacionadas: Mindfulness & Bem-estar, Trabalho de respiração, Dança, Saúde, Inclusivo, Ligação ao teu Eu Interior, Abertura da consciência, Auto-conhecimento
FAQ
O que é o Yoga do Riso?
O Yoga do Riso é uma técnica indiana que combina exercícios de riso com exercícios de respiração, passando do riso induzido ao riso genuíno.
Qual é a origem do Yoga do Riso?
O Yoga do Riso nasceu na Índia pelas mãos do Dr. Madan Kataria em 1995 e está atualmente presente em mais de 120 países em todo o mundo.
Quais são os benefícios da prática para a saúde?
Praticar o riso diariamente traz inúmeros benefícios para a saúde física, mental e emocional, tais como: Fortalece o sistema imunitário. Fortalece os sistemas cardiovascular e respiratório. Liberta substâncias químicas positivas para o corpo e para a mente, como a serotonina, as endorfinas e a dopamina. Rir diminui o cortisol e ajuda a libertar as tensões acumuladas. Todos estes benefícios e muitos outros estão cientificamente comprovados.
Quando é que posso começar a praticar o Yoga do Riso?
Assim que decidires ter mais alegria e felicidade na vida. Não precisas de saber nenhuma técnica especial. Basta quereres rir em grupo ou sozinho para obteres os benefícios da prática.
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Mais sobre o teu professor Sabrina Tacconi
Descobri no Yoga do Riso uma nova forma de viver e encarar a vida. Tornei-me Líder do Riso e ganhei o certificado de Embaixador do Riso pelo extenso trabalho que realizei na divulgação do Yoga do Riso em Portugal. Com 20 anos de experiência, tornei-me Master Trainer, o que faz de mim a única pessoa em Portugal habilitada a certificar Formadores Líderes do Yoga do Riso. Sou também autora de três livros. Tenho uma vasta experiência no sector empresarial, bem como em muitos outros tipos de organizações. Sou apaixonada pelo trabalho do my e profundamente consciente da importância de rirmos juntos para alcançarmos maior alegria e melhor saúde.
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