- LínguaPortuguês
- Duração2H30
- DificuldadeIniciante
- Próxima dataPor pedido
Vais aprender a:
- Regular o sistema nervoso
- Reduzir o stress e a inflamação
- Aumenta o foco, a energia e a resiliência
- Prepara o corpo para a imersão no gelo
E sim... vais entrar no gelo:
Mas não é sobre sofrimento - é sobre controlo, clareza e superação.
Pequeno grupo
Vagas limitadas
Etiquetas relacionadas: Mindfulness & Bem-estar, Trabalho de respiração, Abertura da consciência
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Mais sobre o teu professor ESSE MODO
Num mundo em que as exigências constantes nos deixam muitas vezes sobrecarregados e desconectados, o ESSE MOOD oferece-te uma pausa intencional. Acreditamos que o verdadeiro bem-estar não tem a ver com rituais complexos, mas sim com a integração de práticas fundamentais que te permitem prosperar, independentemente do teu estilo de vida. A nossa missão é desmystificar o bem-estar, tornando-o acessível, impactante e sustentável para todos.
A nossa abordagem única baseia-se no poderoso Método ESSE, uma estrutura sinérgica que aborda a saúde holística:
Movimento: Cultiva a força, a flexibilidade e a alegria através da expressão física.
Frio: Aumenta a resiliência, a concentração e a recuperação através de uma exposição revigorante ao frio.
Trabalha a respiração: Dominar a respiração para regular o teu sistema nervoso, clarear a tua mente e aumentar a energia.
Mentalidade/Hábitos: Promover práticas sustentáveis e uma abordagem mental positiva para um bem-estar duradouro.
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