- LínguaPortuguês
- Duração2h / 1 dia
- DificuldadeIniciante
- Próxima data23/04/2026
Workshop de massagem no Dia da Mãe em Lisboa para quem quer dar à sua mãe algo genuinamente diferente este ano: uma sessão de 90 minutos onde ela aprende a dar e sobretudo a receber uma massagem a sério. Realizado no One Leaf em Lisboa e liderado por Sara Di Rocco, este workshop prático ensina uma rotina prática de 30 minutos inspirada no Shiatsu e na Massagem Ayurvédica Yoga, duas tradições de cura orientais focadas nos meridianos de energia, pontos vitais e pressão consciente. Sai de lá com uma rotina completa para fazer em casa, que não precisa de nada mais do que um tapete para praticar.
A sessão percorre a sequência completa da massagem passo a passo, abrangendo a mecânica corporal e a postura adequadas para uma massagem segura, o posicionamento correto das mãos e o controlo da pressão, como localizar e aliviar as principais áreas de tensão e os princípios de cura por detrás de cada movimento. Os participantes praticam em pares durante todo o curso, dando e recebendo a massagem enquanto a Sara fornece orientação e feedback personalizado para melhorar o conforto, a técnica e a ligação. A abordagem é fundamentada e acessível, concebida para principiantes completos, sem necessidade de tabelas profissionais ou formação complexa.
O que vais aprender
Mecânica corporal e postura adequadas para uma massagem segura e eficaz
Técnicas corretas de posicionamento das mãos e de controlo da pressão
Como localizar e aliviar as principais áreas de tensão no corpo
Uma rotina completa de 30 minutos de massagem fluida que podes praticar em casa
Os princípios de cura do Shiatsu e da Massagem Ayurvédica Yoga por detrás de cada movimento
👐 Como dar e receber feedback para melhorar o conforto e a ligação
O que está incluído:
Instruções passo-a-passo de uma rotina completa de massagem de 30 minutos
Introdução às técnicas de massagem Shiatsu e Yoga Ayurvédico
Pratica com os teus parceiros, com feedback personalizado
Abordagem baseada em tapetes, sem necessidade de equipamento especial
Um espaço de bem-estar íntimo no One Leaf em Lisboa
O que levas
Uma rotina completa de 30 minutos de massagem caseira que promove o relaxamento, a ligação emocional e o bem-estar, e a confiança para a usares com as pessoas de quem gostas a partir deste momento.
Sou a Sara Di Rocco e esta é uma sessão um pouco diferente: uma sessão sobre ligação, toque e o tipo particular de cuidado que advém de aprenderes a estar presente com outra pessoa. O One Leaf é um espaço bonito e calmo em Lisboa que faz com que a experiência seja exatamente como deve ser num dia como este.
Mínimo de 2 participantes. É necessário adquirir dois bilhetes para que o workshop seja confirmado. Reserva sujeita à disponibilidade da One Leaf.
Etiquetas relacionadas: Mindfulness & Bem-estar, Saúde
Localização
One Leaf - Incubadora e cowork de Terapeutas, Rua Rodrigues Sampaio, Lisboa, PortugalFAQ
O que devo vestir para o workshop?
O vestuário ideal para o workshop é uma roupa confortável (imagina umas leggings largas ou umas calças de fato de treino e uma t-shirt de algodão).
Posso participar sozinho?
Este workshop destina-se a pessoas que se juntem em pares (por exemplo, família, amigos, parceiros). Se não puderes juntar-te a alguém, entra em contacto connosco e encontraremos uma solução para ti :)
Tens de ter experiência prévia em massagens?
Não precisas - vou ensinar-te técnicas fáceis de seguir e fáceis de aplicar que te vais sentir imediatamente à vontade para aplicar.
Como funciona uma sessão?
Dependendo do número de participantes, começamos com uma breve introdução sobre o workshop em si e a importância do toque, criando um recipiente para uma comunicação saudável e o estabelecimento de limites. Em seguida, fazemos um check-in connosco próprios, reparando como nos estamos a sentir e usando a respiração e uma breve meditação para entrar na experiência. Depois guio-te passo a passo pela rotina da massagem e terminamos com um pequeno espaço para partilhar a experiência.
Ambos podemos dar e receber a massagem?
Sim, ambos vão aprender a rotina e experimentá-la. Nada como receberes uma massagem para saberes o que sentes e como melhor a dar.
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Mais sobre o teu professor Sara Di Rocco
Sara é uma terapeuta ítalo-portuguesa de Shiatsu e Ayurveda Yoga Massage com três anos de experiência em consultório particular e em contextos de festivais. É também uma nonna em formação, espalhando o amor pela cozinha italiana e pelas técnicas de fermentação. É apaixonada pela ligação entre corpo-mente-emoção e adora tudo o que a coloca a ela e aos seus alunos no momento presente.
Poliglota, multicultural e muito sensível, lê a sala com empatia e cria imediatamente uma comunidade e espalha alegria durante o seu workshops.
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