Experiência de Respiração Somática Profunda em Lisboa

Sessão de trabalho de respiração em Lisboa focada no corpo, sistema nervoso e consciência emocional através da prática de respiração somática guiada. Esta experiência de respiração profunda convida os participantes a ultrapassarem a mente e a entrarem em contacto direto com as sensações corporais, as emoções e a tensão armazenada através de um padrão de respiração específico, permitindo que o que está pronto para vir à tona e ser libertado no momento desenvolve-te naturalmente sem pressão de desempenho ou expectativas de correção técnica.

Esta prática de trabalho de respiração conduzida pelo corpo com a facilitadora de consciência Iana Kotsoeva oferece uma forma segura e eficaz de baixar os níveis de stress, acalmar e regular o sistema nervoso, libertar tensões emocionais e físicas há muito retidas, reconecta-te com o corpo e sente-te mais ligado à terra, A tua experiência de vida é uma experiência de vida, presente e clara. Através de uma abordagem somática enraizada na respiração consciente e na presença emocional, os participantes experimentam jornadas individuais sem objectivos, sem pressão e sem expectativas de atingir um estado específico na sessão, adaptando-se ao grupo e ao momento.

O que podes esperar desta sessão de trabalho de respiração

Esta experiência somática da respiração pode produzir diversas respostas individuais:

🌬️ Libertação de tensões emocionais e físicas retidas nos tecidos do corpo

🌬️ Sensações corporais fortes ou ondas de energia que se deslocam através do sistema

🌬️ Libertação emocional ou relaxamento profundo que emerge organicamente

🌬️ Estados alterados de consciência para além da consciência mental normal

🌬️ Momentos de claridade e de discernimento que surgem espontaneamente

🌬️ Sente mais profundamente a ligação à terra e a presença no corpo e no momento

🌬️ Sensação de leveza e respiração mais livre e natural após a sessão

Principais benefícios e porquê participar

Esta prática de respiração aborda o stress moderno e a desregulação do sistema nervoso:

🌬️ Reduz os níveis de stress através da respiração consciente e da libertação somática

🌬️ Acalma e regula o sistema nervoso, passando do modo de sobrevivência para a segurança

🌬️ Liberta a tensão emocional e física armazenada no corpo há muito tempo

🌬️ Volta a ligar-te à inteligência do corpo e à consciência sensorial

🌬️ Sentes-te mais ligado à terra, presente e claro depois do movimento emocional

🌬️ Permite que as emoções e a tensão passem, em vez de ficarem presas

🌬️ Experimenta a transformação sem sobrecarga ou intensidade forçada

O que torna esta sessão diferente

Esta abordagem somática de trabalho respiratório oferece-te uma metodologia única conduzida pelo corpo:

🌬️ Não forçar, empurrar ou exercer pressão emocional durante o processo

🌬️ O corpo conduz o processo, não as expectativas ou objectivos da mente

🌬️ Concentra-te na segurança, na presença e na regulação do sistema nervoso

🌬️ Cada sessão adapta-se ao grupo e ao momento de forma intuitiva

🌬️ A libertação emocional acontece organicamente, não de forma teatral ou performativa

🌬️ Profundidade sem sobrecarga, transformação sem intensidade pela intensidade

🌬️ Adequado para quem procura um trabalho somático autêntico sem drama

Sobre a facilitadora Iana Kotsoeva

Esta sessão de trabalho de respiração é guiada por um facilitador de consciência experiente:

🌬️ Iana Kotsoeva trabalha com a respiração, o corpo e a presença emocional

🌬️ Enraizada na consciência somática e nas práticas de respiração consciente

🌬️ Apoia a libertação de emoções reprimidas e de energia estagnada no corpo

🌬️ Trabalha intuitivamente sem resultados fixos, permitindo um desenvolvimento natural

🌬️ Escuta profunda, presença e sintonização com a inteligência do corpo

🌬️ Cria um espaço seguro e fundamentado para ires para além da mente e voltares a ligar-te a ti próprio

🌬️ Facilita o encontro com o que quer que surja, com consciência e não com resistência

Experiência de sessão e processo somático

Esta prática de respiração segue uma estrutura intuitiva conduzida pelo corpo:

Compreender o sistema nervoso: Começa a reconhecer como o stress constante mantém o sistema em modo de sobrevivência, afectando o bem-estar emocional, os níveis de energia e a saúde física, compreendendo a capacidade do trabalho de respiração para regular o sistema nervoso e libertar a tensão.

Abordagem somática Introdução: Aprende a metodologia de condução corporal onde as sensações físicas, as emoções e a tensão armazenada guiam o processo em vez de expectativas mentais ou resultados pré-determinados, estabelecendo um recipiente de segurança para uma experiência autêntica sem pressão de desempenho.

Padrão de respiração específico: Utiliza uma técnica de respiração guiada que facilita o movimento para além da mente, em contacto direto com o corpo, permitindo que a respiração aceda e liberte o que está pronto para vir à superfície no momento presente, sem forçar ou pressionar.

Sensação e emergência da emoção: Experimenta o que quer que surja individualmente (libertação de tensão, ondas de energia, movimento emocional, relaxamento profundo, consciência alterada, clareza, ligação à terra) sem expetativa de um estado ou resultado específico, confiando na inteligência do corpo.

Processo de libertação orgânica: Permite que as emoções e a tensão física se movam através do sistema naturalmente em vez de permanecerem reprimidas ou presas, experimentando a libertação somática a acontecer organicamente sem expressão teatral ou emoção performativa.

Regulação do sistema nervoso: Sente a mudança do modo de sobrevivência para a segurança e regulação através da respiração consciente e do movimento emocional, experimentando a capacidade do corpo para se auto-regular quando recebe o apoio adequado e um recipiente seguro.

Integração e ligação à terra: Termina a sessão com uma sensação de leveza, uma respiração mais livre e natural, uma presença mais profunda e uma clareza que emerge do facto de permitires em vez de controlares, integrando a experiência através da consciência corporal.

Perfeito para quem procura a música

Esta sessão de respiração dá-te as boas-vindas:

🌬️ Pessoas que vivem em constante stress e que desejam uma libertação eficaz da tensão e das emoções

🌬️ Aqueles que mantêm emoções não expressas e tensão física nos tecidos do corpo

🌬️ Qualquer pessoa que procure acalmar e regular um sistema nervoso desregulado

🌬️ Pessoas que desejam reconectar-se com a inteligência do corpo e a consciência sensorial

🌬️ Aqueles que procuram profundidade sem sobrecarga, transformação sem intensidade forçada

🌬️ Qualquer pessoa interessada numa abordagem somática orientada pelo corpo em vez de técnicas orientadas pela mente

🌬️ Participantes que pretendam um trabalho de respiração autêntico e seguro sem expectativas de desempenho teatral

Porquê escolher esta experiência de respiração somática profunda

Abordagem somática conduzida pelo corpo: Metodologia única onde a inteligência do corpo guia o processo em vez das expectativas da mente ou da agenda do facilitador, confiando nas sensações físicas e na emergência emocional orgânica em vez de resultados pré-determinados ou experiências forçadas.

Foco no Sistema Nervoso: Aborda especificamente o stress crónico que mantém o sistema em modo de sobrevivência, utilizando a respiração consciente para mudar para a regulação, segurança e ativação parassimpática, apoiando o bem-estar emocional e a saúde física.

Recipiente seguro e autêntico: Cria um espaço fundamentado para um trabalho somático genuíno, sem pressão de desempenho, expressão emocional teatral ou intensidade pela intensidade, permitindo uma experiência autêntica sem forçar ou empurrar para além da prontidão.

Liberta as emoções reprimidas: Apoia o movimento de emoções há muito guardadas e de energia estagnada armazenada nos tecidos do corpo, facilitando a libertação orgânica através da respiração, em vez do processamento cognitivo ou da terapia verbal apenas.

Honra a experiência individual: Sem objectivos, sem pressões, sem expectativas de atingir um estado específico, com a viagem de cada participante respeitada como válida, quer experiencie uma libertação dramática, mudanças subtis ou uma presença tranquila sem sinais externos.

Facilitação Intuitiva Adaptativa: Iana trabalha sem resultados fixos, permitindo que cada sessão se desenvolva através de uma escuta profunda e sintonia com o grupo e o momento, adaptando a orientação aos corpos presentes em vez de impor uma estrutura.

Integração de sensações físicas: Contacto direto com as sensações corporais, as ondas de energia e a tensão armazenada para além das narrativas mentais ou da compreensão cognitiva, experimentando a transformação através do soma e não exclusivamente através da mente.

Aterramento e presença: Uma reconexão mais profunda com o corpo e com o momento presente que emerge da prática do trabalho de respiração, experimentando uma sensação de leveza, respiração mais livre e clareza depois de permitir o movimento emocional e físico.

Não te sobrecarregues com a filosofia: Concebido para aqueles que procuram uma profundidade genuína sem serem forçados para além das suas capacidades, transformação sem trauma e trabalho somático que respeite os limites e a prontidão do sistema nervoso individual.

Perícia do Facilitador de Sensibilização: Guiado pela formação de Iana Kotsoeva em consciência somática e respiração consciente, apoiando os participantes a encontrar o que quer que surja com consciência em vez de resistência ou supressão.

Junta-te a esta experiência de respiração somática profunda em Lisboa e explora o trabalho de respiração conduzido pelo corpo para a regulação do sistema nervoso. Liberta a tensão armazenada, reconecta-te com a inteligência corporal e experimenta a presença da terra através da respiração consciente com a facilitadora Iana Kotsoeva!