Workshop de Nutrição: Peso Equilibrado - Integrar o Corpo, a Mente e a Alimentação

Descobre uma abordagem holística para saúde e nutrição que vai para além da dieta e da contagem de calorias. Este nutrição e bem-estar workshop convida-te a explorar a profunda ligação entre corpo, mente e alimentaçãoajudando-te a compreender como o equilíbrio emocional, a alimentação consciente e a nutrição natural se conjugam para apoiar a gestão sustentável do peso e o bem-estar geral.

Através de uma combinação de teoria, discussão e cozinha prática, aprenderás a fazer escolhas alimentares informadas, a identificar ingredientes que equilibram o metabolismoe prepara receitas simples e nutritivas que trazem mais energia, leveza e alegria para a tua vida diária.

O que vais aprender

Como fazer escolhas alimentares conscientes e atentas que nutrem verdadeiramente o teu corpo.

Que os alimentos naturais ajudam a equilibrar o metabolismo e apoia a energia e o bem-estar sustentados.

Como te preparas receitas fáceis e saudáveis que são deliciosos e práticos.

O ligação entre emoções, hábitos e apetitee como cultivar uma relação equilibrada com os alimentos.

Facilitadores

Sofia Silva - Coach de Nutrição Integrativa e Terapeuta de Reiki Universal Sanathana Sai
Sofia oferece uma abordagem holística que integra corpo, mente e espíritoorienta cada participante para o bem-estar e harmonia pessoal. Através de Nutrição IntegrativaEm Portugal, a sua atividade consiste em ajudar as pessoas a desenvolver hábitos saudáveis e sustentáveis e uma relação equilibrada com a alimentação e a vida.

Marta Ferreira - Chef Vegetariana, com formação em Macrobiótica e Cozinha de Base Vegetal
Fundador da DoceCajuA Marta especializou-se na criação de refeições à base de plantas, nutritivas e criativas. O seu estilo de ensino combina a cozinha prática com a alimentação consciente, inspirando os participantes a reconectarem-se com a comida como uma fonte de prazer e vitalidade.

Porquê aderir

Isto nutrição workshop é perfeito para quem procura um abordagem natural e consciente do equilíbrio do peso e do bem-estar. Ideal para quem quer desenvolver uma compreensão mais profunda de como a comida, o corpo e a mente trabalham em conjunto, enquanto aprende a preparar refeições simples e saudáveis.

Aproveita esta oportunidade para te reconectares com o teu corpo, reequilibrares a tua energia e abraçares uma segue um caminho sustentável e alegre para a saúde e a vitalidade.