Aula de Hot Yoga Lisboa | 26&2 Sequência inspirada no Bikram

Experimenta o poder transformador do hot yoga nesta aula de hot yoga em Lisboa. Pratica 26 posturas e 2 exercícios respiratórios num ambiente aquecido e húmido concebido para curar, fortalecer e meditar profundamente.

Esta aula de ioga inspirada no Bikram segue uma sequência fixa adequada a qualquer pessoa, independentemente da tua idade ou condição física. A nossa aula de yoga aquecida em Lisboa combina os benefícios terapêuticos das posturas estruturadas com os efeitos de aceleração do metabolismo da prática no calor, criando meditação ativa poderosa e uma profunda paz interior.

O que vais experimentar nesta aula de ioga quente

Esta aula de ioga quente em Lisboa oferece-te um treino completo mente-corpo:

• 26 posturas e 2 exercícios respiratórios em sequência terapêutica fixa
  
  
  
• Pratica em ambiente quente e húmido acelera o metabolismo
  
  
  
• Cada postura complementa a outra com objetivo terapêutico de cura
  
  
  
• Sessão de 90 minutos equivalente a correr 12 km
  
  
  
• Queima 500 a 1200 calorias enquanto manter a mente concentrada
  
  
  
• Sente uma profunda paz interior e ligação através da meditação ativa
  
  
  

O calor ativa a circulação sanguínea, ajuda a eliminar as toxinas e a gordura localizada, e evita lesões aquece bem os músculos antes de os alongares.

Principais benefícios do Hot Yoga

Esta aula inspirada no Bikram em Lisboa oferece-te benefícios de saúde abrangentes:

• Trabalha todo o corpo melhora as funções corporais em geral
  
  
  
• Melhora os sistemas circulatório, respiratório, digestivo e muscular
  
  
  
• Promove a perda de peso através do aumento da queima de calorias
  
  
  
• Melhora a concentração e o foco através de 90 minutos de presença
  
  
  
• Melhora a qualidade do sono e reduz as insónias
  
  
  
• Alivia a ansiedade e o stress através do movimento meditativo
  
  
  
• Aumenta a flexibilidade e amplitude de movimentos com segurança
  
  
  
• Apoia a saúde sexual, urinária e metabólica
  
  
  

A sequência estruturada garante condicionamento corporal equilibrado onde cada postura te prepara para a seguinte.

Perfeito para todos

Esta aula acolhe todas as idades e condições físicas:

• De principiantes a praticantes avançados através de sequência fixa adaptável
  
  
  
• Quem procura cura terapêutica através de uma prática estruturada
  
  
  
• Pessoas que querem perda de peso e ativação metabólica
  
  
  
• Estudantes que precisam de alívio do stress e redução da ansiedade
  
  
  
• Quem estiver interessado em meditação profunda através da prática física
  
  
  
• Praticantes de qualquer nível de fitness com prevenção de lesões
  
  
  

“Nunca é tarde demais, nunca és demasiado velho, nunca estás demasiado doente, para começar de novo.“

Estrutura de classes e ambiente

Esta aula de ioga aquecida em Lisboa segue o formato original de hot yoga:

Sequência fixa: Pratica as mesmas 26 posturas e 2 exercícios de respiração em cada aula. A consistência permite-te acompanha o progresso e aprofundar a tua prática ao longo do tempo.

Ambiente aquecido: O quarto quente e húmido acelera o teu metabolismo, ativa a circulação e permite alongamentos profundos seguros aquecendo bem os músculos.

Design terapêutico: Cada postura complementa a seguinte numa sequência concebida para cura e equilíbrio. A progressão trabalha todo o teu corpo de forma sistemática.

Meditação ativa: Mantém a concentração durante 90 minutos enquanto a tua mente se mantém presente com a respiração e o movimento. Experimenta estado meditativo poderoso através de desafios físicos.

Porquê escolher esta aula de Hot Yoga em Lisboa

Trabalha o sistema corporal completo: Isto aula de ioga quente melhora não só a flexibilidade e a força, mas também funções corporais gerais incluindo os sistemas circulatório, respiratório, digestivo e muscular através de uma sequência abrangente.

Cura terapêutica: A sequência fixa tem objectivos terapêuticos onde cada postura prepara e complementa a seguinte. Pratica para curar e não apenas para fazer exercício.

Benefícios metabólicos: O ambiente aquecido acelera o metabolismo e queima de calorias enquanto ajuda a eliminar as toxinas. Experimenta benefícios equivalentes a um treino cardio significativo.

Clareza mental: Mantém concentração concentrada para 90 minutos de meditação ativa. Sai com a ansiedade reduzida, melhor qualidade de sono e paz interior profunda.

Acessível a todos: Apesar do desafio, esta aula de ioga inspirada no Bikram é adequada para qualquer idade ou condição física. O calor evita lesões aquecendo bem os músculos.

Junta-te à nossa aula de hot yoga em Lisboa e descobre porque é que este formato original de yoga aquecido transformou milhões de pessoas em todo o mundo. Experimenta cura globalmeditação profunda e benefícios físicos profundos através de 26 posturas praticadas com calor. Adequado para todos os que estão prontos para começar ou recomeçar a sua jornada de yoga!