- LínguaPortuguês, Inglês
- Duração1h15
- DificuldadeIniciante
- Próxima dataPor pedido
Queres aprender Pole Dance e começar esta incrível jornada de autoconhecimento? 🎶
Este workshop é indicado para quem não tem qualquer experiência e não existem quaisquer requisitos físicos. Só precisas de força de vontade e motivação para começar.
CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS DO WORKSHOP:
- Aquecimento de condicionamento físico no tapete
- Voos acrobáticos no poste
- Condicionamento físico no poste
- Acrobacias básicas no varão
- Sequências de trabalho de chão / dança com varão
- Exercícios criativos para aprenderes a exprimir-te através do movimento em contacto com o pole
BENEFÍCIOS:
- Aprende cada elemento passo a passo com detalhes técnicos e artísticos.
- Recebe feedback individual do professor.
- Desafios constantes adequados ao nível de experiência.
- Aumenta a consciência corporal e espacial.
- Desenvolvimento da força muscular e da mobilidade articular;
- Estabelece uma relação com o teu corpo, a tua mente e o teu coração.
Porquê juntares-te a nós?
Descobre o mundo poderoso do Pole Dance, constrói força e confiança e explora a auto-expressão num ambiente divertido e de cooperação!
O que inclui:
💃 Instruções guiada sobre técnicas de pole, acrobacias e sequências de dança.
🔥 Feedback individual e apoio personalizado do instrutor.
🌟 Um espaço seguro e acolhedor para desenvolveres força, flexibilidade e confiança.
Se achas que a Pole Dance é para ti, não percas esta oportunidade!
Etiquetas relacionadas: Desporto e Fitness, Dança
(1) comentários
Mais sobre o teu professor Hugo Matos
Hugo Matos Pole dancer há mais de 10 anos ;
Instrutor e diretor do Pole Temple Studio
Professora certificada pela elevatED (formação em pole dance fitness e flexibilidade) em 2018.
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Madalena Veiga
18/11/2025 em 08:52Adorei a aula, o professor foi super claro e querido. Fiquei super surpreendida com o que aprendemos na primeira aula.
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