- LínguaPortuguês, Inglês, Francês, Espanhol
- Duração2 horas
- DificuldadeIniciante
- Próxima data19/05/2026
Aula de bodyboard na Ericeira, na primeira Reserva Mundial de Surf da Europa, orientada por João Paulino, treinador de bodyboard certificado de nível 2, que pratica surf desde 1990 e dirige a 7ª Essência Surfing School desde 2009. Esta sessão de duas horas acompanha os principiantes desde a praia até às suas primeiras ondas na água, com todo o equipamento incluído e um treinador que ama genuinamente o oceano e o que ele faz pelas pessoas que nele aprendem a praticar bodyboard.
A sessão começa na praia com o essencial: como vestir um fato de mergulho, como escolher o tamanho certo de prancha para um principiante e as regras de segurança que todos os bodyboarders precisam de saber antes de entrar na água. A partir daí, passas para o mar, começando por uma fase de adaptação sem a prancha para sentires o movimento e a força das ondas antes de pegares na prancha e começares a apanhar água branca. A progressão técnica vai no sentido da posição correta do corpo na prancha, com o João a orientar cada etapa e a adaptar o seu treino ao teu ritmo e confiança. Tem em atenção que o horário das aulas depende das marés e das condições do mar e o horário pode ser ajustado diariamente para garantir as melhores condições de aprendizagem possíveis.
O que vais aprender
🏄 Como vestir um fato de mergulho e escolher o tamanho certo de bodyboard para um principiante
Regras essenciais de segurança do bodyboard antes de entrares na água
Como ler e sentir o movimento e a força do oceano
🏄 Como apanhar ondas de água branca com confiança
Posição correta do corpo na prancha para surfar as ondas de forma eficaz
O que está incluído:
Todo o equipamento de bodyboard, incluindo prancha e fato de mergulho
🌊 Coaching certificado completo do João Paulino durante toda a sessão.
Cerca de duas horas de aulas na praia e na água
O que levas
As tuas primeiras ondas apanhadas num dos destinos de surf mais lendários da Europa, os fundamentos da técnica do bodyboard e a sensação particular de ter surfado uma onda na Ericeira pela primeira vez.
Sou o João Paulino, diretor e treinador de surf nível 2 da Escola de Surf 7ª Essência na Ericeira. Sou surfista desde 1990, licenciado em Ciências do Desporto desde 2005 e certificado pela Federação Portuguesa de Surf desde 2001. Dirijo esta escola desde 2009 e adoro surfar todos os dias. O meu objetivo em cada aula é garantir a melhor experiência possível, seja qual for o teu ponto de partida.
Horário das aulas sujeito às marés e condições do mar. O horário pode ser ajustado diariamente. Inclui todo o equipamento.
Etiquetas relacionadas: Desporto e Fitness, Desportos aquáticos
Localização
Av. São Sebastião 36 A, 2655-319 Ericeira, Portugal São Sebastião 36 A, 2655-319 Ericeira, PortugalFAQ
O que é que eu vou aprender?
Saber como colocar um fato de mergulho e escolher o tamanho da prancha de surf. Identificar os riscos. Apanha ondas brancas. Aprende a agarrar a prancha e a ter uma boa posição corporal sobre a prancha.
O que é que preciso de levar comigo para a aula?
Traz um fato de banho, chinelos de dedo, uma toalha, protetor solar e água.
Preciso de ser um bom nadador para aprender a surfar?
Normalmente, o nível da água é apenas até à tua barriga, por isso não precisas de ser um bom nadador. É claro que é importante que saibas nadar.
A que horas são as aulas?
A hora da aula depende sempre das condições das marés e das ondas, pelo que pode mudar diariamente.
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Mais sobre o teu professor João Paulino
O meu nome é João Paulino e sou o diretor e treinador de surf nível 2 da 7ª Essência Surfing School desde 2009. Pratico surf desde 1990 e sou licenciado em Ciências do Desporto desde 2005. Certificado pela Federação Portuguesa de Surf desde 2001. Adoro surfar todos os dias e vou garantir-te a melhor experiência de surf!
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