Chi Kung | Três sessões de movimentos lentos e conscientes

Curso de Chi Kung em Lisboa, no Feel at Om, em Benfica: três sessões de uma hora, a 25 euros, de movimentos lentos e conscientes para libertar a tensão e recarregar energia. Uma prática antiga de movimentos suaves e fluidos, coordenados com a respiração, ensinada em pequenos grupos a um ritmo que se adapta a ti, sem necessidade de experiência prévia nem de estar em forma, basta a vontade de te mexeres devagar e prestares atenção. No final das três sessões, vais sair com ferramentas concretas para o dia a dia, que podes usar em casa, no trabalho ou no autocarro.

As três sessões foram concebidas como uma introdução progressiva, com sequências suficientemente simples para que possas continuar a praticar por conta própria depois do curso terminar. Cada aula guia-te através dos movimentos fluidos e coordenados e da respiração que caracterizam o Chi Kung, criando uma experiência direta e sensorial de como respirar em sincronia com o movimento, como libertar a tensão acumulada no corpo e como estabilizar e repor a tua energia quando o ritmo da vida quotidiana se torna mais intenso. O Feel at Om é um estúdio de ioga e bem-estar em Benfica, Lisboa, um espaço de onde saís sempre com mais do que aquilo com que chegaste, guiado por um coletivo de professores e terapeutas certificados e experientes.

O que vais aprender

🌀 Os princípios básicos do Chi Kung como prática de movimentos lentos, conscientes e fluidos
🌀 Como coordenar a respiração com o movimento para te sentires mais ligado ao chão e reunires energia
🌀 Sequências suficientemente simples para continuares a praticar sozinho depois das três sessões
🌀 Como libertar a tensão acumulada no corpo através de movimentos suaves e conscientes
🌀 Ferramentas práticas para estabilizar e recarregar a tua energia nas situações do dia a dia

O que está incluído

☯️ Três sessões de Chi Kung de uma hora no Feel at Om, em Benfica, Lisboa
☯️ Formato de grupos pequenos, a um ritmo adequado a cada participante
☯️ Ferramentas e sequências práticas para o dia-a-dia, para levares para casa e continuares por conta própria

O que levas

Uma experiência direta e corporal do Chi Kung, um conjunto de exercícios simples e eficazes para o dia a dia, e aquela sensação especial de equilíbrio que surge depois de três horas a aprender a mover-te devagar e a prestar atenção de verdade ao teu corpo.

O Feel at Om é um estúdio de ioga e bem-estar em Benfica, Lisboa, um espaço de onde saís sempre com mais do que aquilo com que chegaste. Oferecemos ioga, meditação, Chi Kung e Biodanza, a par de terapias individuais e sessões temáticas workshops, orientadas por um coletivo de professores e terapeutas certificados e experientes. Em cada sessão, levas para casa ferramentas concretas para o teu dia-a-dia: como respirar com mais consciência, como habitar o corpo com mais presença e como voltar ao teu próprio centro quando o ritmo se torna mais intenso.

Três sessões de uma hora cada. Preço: 25 euros. Realiza-se no Feel at Om, em Benfica, Lisboa. Não é preciso ter experiência prévia nem estar em boa forma física.