Visão geral do workshop
- LínguaPortuguês, Inglês
- Duração1
- DificuldadeIntermediário
- Grupos privados e atividades de team building
- 10 Tamanho mínimo do grupo
- 20 Tamanho máximo do grupo
- 48 horas Prazo para reservas antecipadas
- 15 € Preço por pessoa (grupos)
- 150 € Valor mínimo da reserva
- No local Opções de localização
- Próxima dataPor pedido
O que está incluído
Incluído
- Mat
- Aula
Não incluído
- Toalha
- Água
Detalhes da localização
Yoga Room Lisboa ⎟Yoga e Pilates Reformer, Rua Doutor António Cândido, Lisboa, Portugal
As inscrições encerram 4 horas antes do início do workshop.
O teu professor
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O Yoga Room é um espaço tranquilo e acolhedor dedicado ao movimento, à atenção plena e ao bem-estar. Criado para ser um local onde possas fazer uma pausa das exigências do dia a dia, o nosso estúdio oferece um ambiente onde podes reconectar-te contigo mesmo através do ioga, da respiração e da prática consciente.
Quer sejas novo no mundo do ioga ou um praticante experiente, vais encontrar uma comunidade solidária e aulas concebidas para te ajudar a ganhar força, melhorar a flexibilidade, reduzir o stress e recuperar o equilíbrio. Acreditamos que o ioga é para toda a gente e para todos os corpos, e o nosso objetivo é fazer com que cada visita seja inspiradora, reconfortante e acessível.
Estamos ansiosos por te receber no Yoga Room e por partilhar este espaço contigo.
Perguntas frequentes
A aula de Hot Flow é mais indicada para alunos com alguma experiência em ioga, já que a aula passa continuamente de uma postura para outra. Os principiantes são bem-vindos, desde que se sintam à vontade com uma prática mais dinâmica, e são encorajados a seguir o seu próprio ritmo.
A aula é dada numa sala aquecida, normalmente entre os 35 e os 38 °C, criando um ambiente que ajuda a aquecer os músculos, a aumentar a mobilidade e a promover uma transpiração saudável.
Traz uma toalha, uma garrafa de água e veste roupa leve e respirável. Como vais estar em movimento e a suar durante toda a aula, é essencial manteres-te hidratado.
Cada aula apresenta uma sequência diferente que liga a respiração ao movimento. Vais experimentar uma combinação de posturas em pé, exercícios de equilíbrio, sequências para ganhar força, exercícios para o tronco e alongamentos relaxantes, terminando com um momento de relaxamento restaurador.
Bebe bastante água ao longo do dia, evita fazer refeições pesadas nas 2 a 3 horas antes da aula e chega com 10 a 15 minutos de antecedência para te acomodares. Presta atenção ao teu corpo durante a prática e faz pausas sempre que precisares.
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