Língua
Português, Inglês
Duração
2h
Dificuldade
Iniciante
Próxima data
Por pedido

A época festiva traz muitas vezes indulgência e mudanças nos nossos hábitos diários. Esta Nutrição Integrativa workshop foi concebido para te ajudar a reconectar com o teu corpo e a voltar a rotinas saudáveis com equilíbrio, energia e motivação. Se sentes que a tua dieta precisa de um reset, esta experiência irá guiar-te na construção de uma abordagem sustentável para alimentação saudável e a longo prazo bem-estar.

O que vais aprender

Como é que o corpo reage aos excessos das férias
A relação entre alimentação e bem-estar
Nutrição primária e secundária
A importância do sono e da gestão do stress
A saúde intestinal e o papel do microbiota

Porque é que a nutrição integrativa é importante

Nutrição integrativa olha para a comida não só como combustível, mas também como uma base para a saúde física, emocional e mental. Ao explorar a relação entre nutrição, hábitos de vida, sono, stress e saúde intestinalCom esta abordagem holística, os participantes adquirem uma compreensão mais profunda da forma como o corpo reage às escolhas diárias. Esta abordagem holística alimentação consciente e bem-estar apoia a mudança sustentável, ajudando-te a criar equilíbrio e resiliência na tua rotina diária.

Conhece o teu Facilitador

Sofia Silva é um Coach de Saúde de Nutrição Integrativa e Terapeuta de Reiki Universal (Sanathana Sai). O seu método combina nutrição, mindfulness e práticas holísticas para alinhar corpo, mente e espírito. Através de uma orientação personalizada, a Sofia ajuda os participantes a desenvolver hábitos de vida equilibrados que promovem a vitalidade, a auto-consciência e uma saúde duradoura.

Reserva o teu lugar

Os lugares são limitados, por isso garante o teu lugar hoje mesmo e começa a tua viagem de volta a uma rotina mais saudável e equilibrada com o apoio da nutrição integrativa.