- LanguagePortuguese, English
- Duration2h
- DifficultyBeginner
- Next DateUpon Request
A Unique Workshop in Almada
This workshop in Almada brings together three practices that have shaped my journey: contemporary dance, Reiki, and Pilates. Each one opens doors to creativity, awareness, and self-discovery, offering constant surprises, questions, and new experiences.
To make this experience even more special, the workshop will be accompanied by live music with Tibetan singing bowls, handpan, and other percussion instruments performed by musician Gonçalo Matos.
What to Expect
The main goal is to explore creativity through movement, guided by both introspection and collective sharing. Participants will connect with body awareness, presence, and inner balance, using the flow between meditation and movement.
This two-hour dance and wellness workshop in Almada is open to everyone, regardless of experience level.
Workshop Structure
1. Meditation & Warm-Up
We begin with root meditation, light bath, and the activation of vital energy.
2. Awakening the Body
Through floorwork, we explore opposition forces, imbalance and balance, spirals, and twists, learning to “speak” through the body.
3. Improvisation & Chakra Alignment
Improvisation will guide participants to explore different levels, directions, dynamics, and qualities of movement, inspired by color meditation and chakra alignment.
4. Inner Child Dance & Group Composition
Together, we will create a dance inspired by the inner child, where each participant contributes to a collective choreography.
5. Closing & Relaxation
We end with stretching and a symbolic “dry bath,” leaving the body and mind refreshed.
Why Join This Workshop in Almada?
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Connect contemporary dance, Reiki, and Pilates in a holistic way
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Experience live music with Tibetan bowls and handpan
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Improve body awareness, creativity, and mindfulness
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Suitable for beginners and experienced practitioners alike
👉 Join us in Almada for this transformative workshop that blends movement, healing, and creativity in a unique experience.
Video
Related Tags: Mind & Soul, Art, Breathwork, Dance, Outdoor
Reviews (2)
More about your Teacher sonialeopoldo
O meu nome é Sónia Leopoldo fiz a minha formação no Balleteatro do Porto na Escola Superior de Dança e no Centro de Estudo de Movimento, para além disso fiz o curso de pilates,pilates clínico e introdução da fascia no pilates na promofitness. Na vertente mais espiritual tenho os três níveis de reiki usui.
Sou professora de dança contemporânea e pilates , dou aulas de dança há 20 anos , trabalhei como bailarina para a produtora Fama Eventos, fui bailarina de José Carlos Mascarenhas no Musical “Deixemos o sexo em paz” no Teatro Sá de Bandeira fui bailarina no grupo Artelier , fui co fundadora do grupo de dança Triskel, trabalhei com Elsa shams no Teatro Romano de Lisboa no espetáculo “Deusas e bacantes”, fiz projectos educativos em ´varias escolas destaco o projeto “iris” no Festival Andanças e o projecto “Fio invisível “ no Festival Palcos do Mundo em Mafra assim como” A filha da morte” no Festival de dança contemporânea de Mafra.
O meu interesse pelo reiki surgiu numa lesão no joelho e a impossibilidade de poder dançar na altura estava com 3 espetáculos que tive que abandonar , o reiki abriu muitas portas na minha vida pois mudou a minha maneira de pensar e agir e levou me a fazer novas descobertas no meu crescimento físico , intelectual, emocional e espiritual
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Mafalda Cortesão
17/09/2025 at 17:21Uma professora excelente, com um conhecimento holístico do corpo humano e de como este se move, aliado a uma paciência e respeito muito grandes. As aulas valem sempre muito a pena. Aconselho imenso!
Helpful ReviewSolange Pereira
17/09/2025 at 16:56O workshop foi muito bem assistido pela facilitadora sendo facilmente adaptado a qualquer nivel de dificuldade.
Helpful ReviewA criatividade e a parte emotiva explorada através da musica e movimento de corpo como expressão livre considero excelente. Como desenvolvimento de atividade física é excelente. Recomendo vivamente.