- LínguaPortuguês, Inglês, Espanhol
- Duração1h / 1 dia
- DificuldadeIniciante
- Próxima data26/03/2026
A maioria das experiências de bem-estar pedem-te para abrandar e ir para dentro. Esta pede-te que te rias em voz alta com uma sala cheia de estranhos até que algo mude genuinamente. A minha sessão de Yoga do Riso em Lisboa combina exercícios de respiração com dinâmicas de riso em grupo de uma forma que passa naturalmente do riso induzido para o riso real e incontrolável, libertando tensões que nem sabias que tinhas e deixando-te mais leve do que nunca. Não precisas de tapete de ioga. Não precisas de ter experiência. Apenas a vontade de aparecer e de te deixares ir.
A sessão passa por três momentos distintos. Começamos de pé, passando por exercícios de riso ao ritmo de palmas e uma dança de grupo que aumenta a energia e diminui a auto-consciência. A partir daí, sentamo-nos em círculo para a Meditação do Riso, onde o contacto visual contínuo e o riso sustentado trabalham em conjunto para libertar a mente do pensamento e da tensão. Terminamos deitados, rindo até que o grupo se acalme naturalmente, seguido de uma meditação guiada para um relaxamento profundo. A sessão termina com um círculo de partilha e afirmações positivas de pé, para que saias sentindo-te genuinamente diferente de quando entraste.
O que vais aprender
A técnica do Yoga do Riso e as suas três etapas fundamentais
Exercícios de respiração e de riso para ativar e energizar o corpo
Como utilizar o contacto visual e a interação de grupo para passar do riso induzido ao riso genuíno
A ligação entre o riso e a meditação como ferramenta de libertação emocional
😄 Afirmações positivas como uma prática de aterramento para encerrar a experiência
O que está incluído:
Sessão completa de Yoga do Riso guiada nas três fases
Meditação do riso em grupo e relaxamento guiado
Círculo de partilha de grupo
Ritual de encerramento com afirmações positivas
O que levas
Um corpo que riu como deve ser, uma mente que se acalmou genuinamente e uma técnica que podes trazer para a tua vida diária sempre que precisares de reiniciar.
Eu sou Sabrina Tacconi, uma Master Trainer de Yoga do Riso com vinte anos de experiência a facilitar sessões em todo o país. Concebi esta sessão para ser acessível a toda a gente, porque o riso é a única coisa que nenhum de nós precisa de ser ensinado, apenas relembrado.
As sessões decorrem com um mínimo de 6 e um máximo de 25 participantes. Não precisas de ter experiência prévia com yoga, meditação ou yoga do riso. Vem como estás.
Vídeo
Etiquetas relacionadas: Mindfulness & Bem-estar, Trabalho de respiração, Dança, Saúde, Inclusivo, Ligação ao teu Eu Interior, Abertura da consciência, Auto-conhecimento
FAQ
O que é o Yoga do Riso?
O Yoga do Riso é uma técnica indiana que combina exercícios de riso com exercícios de respiração, passando do riso induzido ao riso genuíno.
Qual é a origem do Yoga do Riso?
O Yoga do Riso nasceu na Índia pelas mãos do Dr. Madan Kataria em 1995 e está atualmente presente em mais de 120 países em todo o mundo.
Quais são os benefícios da prática para a saúde?
Praticar o riso diariamente traz inúmeros benefícios para a saúde física, mental e emocional, tais como: Fortalece o sistema imunitário. Fortalece os sistemas cardiovascular e respiratório. Liberta substâncias químicas positivas para o corpo e para a mente, como a serotonina, as endorfinas e a dopamina. Rir diminui o cortisol e ajuda a libertar as tensões acumuladas. Todos estes benefícios e muitos outros estão cientificamente comprovados.
Quando é que posso começar a praticar o Yoga do Riso?
Assim que decidires ter mais alegria e felicidade na vida. Não precisas de saber nenhuma técnica especial. Basta quereres rir em grupo ou sozinho para obteres os benefícios da prática.
Mais sobre o teu professor Sabrina Tacconi
Encontra no Yoga do Riso uma nova forma de viver e de estar na vida. Tornei-me Líder de Riso. Obteve o certificado de Embaixadora do Riso pelo trabalho enorme de divulgação que fez em Portugal. Com 20 anos de experiência tornei-me Master Trainer pelo que sou a única pessoa em Portugal que pode certificar Formadores de Líderes de Yoga do Riso. Autora de três livros. Muita experiência na área corporate e também em outro tipo de entidades. Sou apaixonada pelo meu trabalho e muito consciente da importância de rir juntos para obter mais alegria e saúde.
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