Aprende a fazer Mortal para Trás (para adultos) em Rio de Mouro

Curso de Backflip para adultos em Rio de Mouro com Parkour WAY para adultos a partir dos 16 anos que queiram aprender a fazer um back flip de forma segura, progressiva e com a base técnica correta. Conduzido por um instrutor de parkour com mais de 10 anos de experiência de ensino e ainda mais tempo como atleta, este curso de seis sessões decorre num ginásio com equipamento de segurança profissional, dando a cada participante o ambiente e a repetição necessários para construir este movimento com genuína confiança, controlo e técnica. As sessões decorrem às segundas, terças, quartas e quintas-feiras, das 20 às 21 horas.

O curso é inteiramente construído em torno da aprendizagem progressiva. Através de estações de treino, progressões de movimento e manipulação direta pelo instrutor, cada participante trabalha ao seu próprio ritmo com o nível certo de apoio em cada fase. A cambalhota para trás é explorada em vários contextos: no trampolim, a partir de um obstáculo e no chão. Dependendo do nível de cada aluno, pode também haver espaço para explorar variações, incluindo o kick back flip, o wall flip e a desmontagem da barra. Estas sessões são integradas numa aula de parkour em grupo, pelo que os participantes também desenvolvem as competências fundamentais da disciplina, juntamente com as progressões específicas do back flip.

Não é garantido que todos os participantes realizem um back flip totalmente autónomo no final do curso, pois isso depende sempre da condição física, coordenação, esforço, consistência e confiança. O que é garantido é que cada aluno sai com um corpo mais forte, uma compreensão mais profunda da técnica e uma base muito mais sólida para continuar a progredir. Mais de 100 pessoas já aprenderam este movimento com este instrutor.

O que vais aprender

Os passos progressivos para fazeres uma cambalhota para trás em segurança

Progressões em trampolim, obstáculos e chão para o back flip em múltiplos contextos

Metodologia da estação de treino para consolidar cada etapa do movimento

Variações possíveis incluindo kick back flip, wall flip e desmontagem da barra

Habilidades básicas de parkour desenvolvidas juntamente com as progressões de back flip

O que está incluído

🏃 Seis sessões de progressão guiada de back flip com um instrutor certificado do Parkour WAY

Acesso a equipamento de segurança de ginásio profissional durante todas as sessões

Manipulação prática e apoio direto do professor em todas as fases

Integração numa aula de parkour em grupo para um desenvolvimento mais amplo do movimento

O que levas

Uma base significativamente mais forte para o back flip, uma verdadeira compreensão da técnica e a progressão física e mental para continuares a construir muito para além das seis sessões.

Somos o Parkour WAY, um projeto que se dedica ao ensino e promoção do parkour em Lisboa desde 2014, oferecendo um ensino progressivo, seguro e genuinamente divertido para todos, de todas as idades. Com sete parcerias em toda a Grande Lisboa, tornamos o parkour acessível onde quer que estejas. A nossa abordagem tem sido sempre a mesma: o movimento deve ser seguro, progressivo e acima de tudo agradável.

Aberto a maiores de 16 anos. As sessões decorrem de segunda a quinta-feira, das 20 às 21 horas. Realiza-se em Rio de Mouro.