Língua
Português, Inglês
Duração
1 hora
Dificuldade
Iniciante
Próxima data
25/04/2026

Aula de Hatha yoga no Alentejo, na bonita Quinta do Craveiral, rodeada de natureza e concebida para todos os níveis, desde os principiantes até aos que já aprofundam a sua prática. Conduzida pela Teresa, da Teresa e os Yogis, esta é uma sessão de grupo de base e restauradora que te convida a abrandar, a reconectar com a tua respiração e a mover-te com intenção num dos cenários naturais mais pacíficos da região.

A sessão passa por uma prática Hatha suave e equilibrada, explorando posturas, alinhamento e consciência consciente a um ritmo que funciona para todos os corpos na sala. Teresa cria um espaço seguro e sem julgamentos onde a idade, o género, a capacidade física e o nível de experiência nunca são barreiras à participação, apenas pontos de partida. O ambiente natural da Quinta do Craveiral acrescenta uma qualidade de quietude à prática que é muito difícil de encontrar num estúdio urbano, fazendo com que esta sessão tenha tanto a ver com o cenário como com o próprio yoga.

O que vais experimentar

🌿 Uma prática de Hatha yoga de base adequada a todos os níveis e capacidades

🌿 Explora as posturas, o alinhamento e a consciência corporal

🌿 Trabalho de respiração e movimento intencional num ambiente natural ao ar livre

🌿 Um espaço seguro, inclusivo e livre de julgamentos mantido por Teresa durante todo o tempo

🌿 A tranquilidade e a energia da Quinta do Craveiral e a paisagem alentejana

O que está incluído:

🧘 Sessão completa de Hatha yoga guiada com a Teresa

🧘 Uma aula de grupo tranquila no ambiente natural da Quinta do Craveiral

🧘 Um espaço seguro e acolhedor aberto a todos os níveis e origens

O que levas

Um corpo restaurado, uma mente mais calma e uma sensação genuína de ter estado num lugar que realmente te permitiu abrandar.

Eu sou a Teresa, fundadora da Teresa e os Yogis. Nas minhas aulas, pretendo criar um espaço seguro onde todos se sintam confortáveis, onde tenhas a oportunidade de te conectar com o teu corpo e descobrir novas dimensões de ti mesmo, independentemente da tua idade, género, capacidade física ou nível de prática. Não te julgo, nunca.

Adequado para todos os níveis, incluindo principiantes completos. Não precisas de ter experiência prévia de yoga.

Etiquetas relacionadas: Mindfulness & Bem-estar, Trabalho de respiração, Ligação ao teu Eu Interior, Atenção plena, Abertura da consciência

Localização

Quinta do Craveiral, Portugal

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FAQ

O que é que eu vou levar para casa?

Paz de espírito, felicidade e relaxamento.

Preciso de ter experiência prévia de ioga?

Não, esta aula de Hatha Yoga é adequada para todos os níveis, incluindo principiantes. São oferecidas variações para que possas mover-te ao teu próprio ritmo. E relaxamento.