Fortalece a tua coluna – Aprende, mexe-te e previne a dor! 💪🏼 A dor lombar é uma das condições clínicas mais comuns e incapacitantes em todo o mundo. O objetivo deste workshop é focar no autoconhecimento do próprio corpo, fornecendo ferramentas para o autocuidado, a autogestão e a prevenção da dor e de lesões na coluna. Promover uma maior consciência corporal como forma de
Dá mais poder à tua coluna - Aprende, mexe-te e previne a dor! 💪🏼
A dor lombar é uma das condições clínicas mais prevalentes e incapacitantes em todo o mundo. O objetivo deste workshop é focar o autoconhecimento sobre o próprio corpo, fornecendo ferramentas para o autocuidado, autogestão e prevenção de dores e lesões na coluna vertebral.
Promove uma maior consciência corporal como forma de criares saúde e bem-estar!
Consiste em 2 partes:
- Teórica no que diz respeito ao estudo da anatomia da coluna lombar e as suas correlações;
- Pratica com exercícios físicos, técnicas de respiração e palpação de estruturas anatómicas de referência.
O que é que precisas?
O professor encarrega-se de trazer todo o material necessário. Os participantes só precisam de usar roupa prática (calções e top desportivo - opcional, pois o corpo pode ficar exposto).
A quem se destina?
Pessoas com mais de 18 anos de idade. Com ou sem dor. Com ou sem algum tipo de diagnóstico clínico.
Porquê juntares-te a nós?
Ganha uma compreensão mais profunda do teu corpo e aprende técnicas eficazes de autocuidado para prevenir e gerir as dores lombares. Através de uma mistura de teoria e prática, melhorarás a consciência corporal, a mobilidade e a saúde geral da coluna vertebral.
O que inclui:
💪🏼 Conhecimento aprofundado sobre anatomia da coluna lombar
💪🏼 Exercícios guiados, técnicas de respiração e prática de palpação
💪🏼 Todos os materiais necessários são fornecidos - apenas precisas de trazer roupa confortável
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