Workshop de prevenção e auto-gestão da dor lombar

• Língua
  🇵🇹, 🇬🇧
• Duração
  3h
• Dificuldade
  Iniciante
• Próxima data
  17/05/2025

Dá mais poder à tua coluna - Aprende, mexe-te e previne a dor! 💪🏼

A dor lombar é uma das condições clínicas mais prevalentes e incapacitantes em todo o mundo. O objetivo deste workshop é focar o autoconhecimento sobre o próprio corpo, fornecendo ferramentas para o autocuidado, autogestão e prevenção de dores e lesões na coluna vertebral.
Promove uma maior consciência corporal como forma de criares saúde e bem-estar!

Consiste em 2 partes:

- Teórica no que diz respeito ao estudo da anatomia da coluna lombar e as suas correlações;

- Pratica com exercícios físicos, técnicas de respiração e palpação de estruturas anatómicas de referência.

O que é que precisas?
O professor encarrega-se de trazer todo o material necessário. Os participantes só precisam de usar roupa prática (calções e top desportivo - opcional, pois o corpo pode ficar exposto).

A quem se destina?
Pessoas com mais de 18 anos de idade. Com ou sem dor. Com ou sem algum tipo de diagnóstico clínico.

Porquê juntares-te a nós?

Ganha uma compreensão mais profunda do teu corpo e aprende técnicas eficazes de autocuidado para prevenir e gerir as dores lombares. Através de uma mistura de teoria e prática, melhorarás a consciência corporal, a mobilidade e a saúde geral da coluna vertebral.

O que inclui:

💪🏼 Conhecimento aprofundado sobre anatomia da coluna lombar
💪🏼 Exercícios guiados, técnicas de respiração e prática de palpação
💪🏼 Todos os materiais necessários são fornecidos - apenas precisas de trazer roupa confortável

Localização