Língua
Português
Duração
1 hora
Dificuldade
Iniciante
Próxima data
22/04/2026

Aula particular de yoga no Alentejo com a Teresa, concebida para ir ao teu encontro exatamente onde estás, literalmente. Quer queiras praticar na praia, nos terrenos do teu hotel ou no meio da natureza, a Teresa leva a sessão até ti e adapta todos os aspectos ao teu nível, às tuas preferências e ao espaço em que te encontras. Adequado tanto para principiantes como para quem está a aprofundar uma prática existente, este é o yoga à tua medida, num ambiente que realmente te inspira a abrandar.

A sessão é construída em torno de uma prática Hatha de base que se move através de posturas, alinhamento e consciência corporal consciente a um ritmo que funciona para o teu corpo nesse dia em particular. Teresa tece trabalho de respiração e movimento intencional ao longo de toda a sessão, criando uma sessão que é tanto sobre restauração genuína como sobre a prática física. O espaço que ela mantém é seguro, inclusivo e totalmente livre de julgamentos, o que significa que podes aparecer exatamente como és e encontrar exatamente o que precisas.

O que vais experimentar

Uma prática de Hatha yoga de base adaptada inteiramente ao teu nível e preferências

🌿 Explora as posturas, o alinhamento e a consciência corporal

Trabalho de respiração e movimento intencional no ambiente natural ou ao ar livre que escolheres

🌿 Um espaço seguro, inclusivo e livre de julgamentos mantido por Teresa durante todo o tempo

O que está incluído:

Sessão privada completa de ioga guiada com a Teresa

Flexibilidade de localização: praia, hotel, natureza ou onde te for mais conveniente

🧘 Um espaço seguro e acolhedor aberto a todos os níveis e origens

O que levas

Um corpo restaurado, uma mente mais calma e uma sensação genuína de ter estado num lugar que realmente te permitiu abrandar.

Eu sou a Teresa, fundadora da Teresa e os Yogis. Nas minhas aulas, pretendo criar um espaço seguro onde todos se sintam confortáveis, onde tenhas a oportunidade de te conectar com o teu corpo e descobrir novas dimensões de ti mesmo, independentemente da tua idade, género, capacidade física ou nível de prática. Não te julgo, nunca.

Adequado para todos os níveis, incluindo principiantes completos. Não precisas de ter experiência prévia de yoga. Local adaptado à tua preferência em qualquer ponto do Alentejo.

Etiquetas relacionadas: Mindfulness & Bem-estar, Trabalho de respiração, Ligação ao teu Eu Interior, Atenção plena, Abertura da consciência

Localização

Praia do Malhão, Vila Nova de Milfontes, Portugal

Obter direcções

FAQ

O que é que eu vou levar para casa?

Paz de espírito, felicidade e relaxamento.

Preciso de ter experiência prévia de ioga?

Não, esta aula de Hatha Yoga é adequada para todos os níveis, incluindo principiantes. São oferecidas variações para que possas mover-te ao teu próprio ritmo. E relaxamento.

O que é que devo levar?

Roupa confortável, água e uma mente aberta. Normalmente são fornecidas esteiras, mas podes trazer a tua se preferires.

É adequado para crianças?

Não. Esta aula é melhor e apropriada apenas para adultos ou adolescentes (acima de 13 anos).

Onde é que a aula vai ter lugar?

Pode ter lugar na tua casa/hotel, na praia, na floresta ou em qualquer lugar que decidirmos. Após a tua reserva, discutiremos as opções e combinaremos o local. O local deverá ser até 30 minutos de Vila Nova de Milfontes.