Workshop de Nutrição para a Menopausa: Nutrindo a tua transformação

• Língua
  🇵🇹, 🇬🇧
• Duração
  3h
• Dificuldade
  Iniciante
• Próxima data
  21/06/2025

Descobre como a nutrição à base de plantas pode apoiar o teu corpo durante a transição da menopausa e mais além 🌱

Aprende sobre os alimentos que equilibram as hormonas, os ingredientes anti-inflamatórios e as técnicas práticas de cozinha que ajudam a minimizar os sintomas comuns e a melhorar o bem-estar geral.

Porquê juntares-te a nós?

Perfeito para mulheres que estão na menopausa ou que se aproximam da menopausa e que querem abordagens naturais para gerir os sintomas. Transforma a tua perspetiva sobre esta bela fase da vida através de estratégias de nutrição deliciosas e equilibradas.

O que inclui:

Todos os ingredientes orgânicos
🌱 Guia completo de receitas
Experiência de degustação de uma refeição completa

Menu:

Sopa de cevada
Tabule de quinoa
Húmus de feijão branco
Salada verde
Pepino e beterraba à moda chinesa
Sobremesa de gelatina de frutos vermelhos

Aprenderás:

Cozinhar com fitoestrogénios para o equilíbrio hormonal
Utiliza ingredientes ricos em antioxidantes para apoiar a saúde celular
Selecionar as gorduras benéficas para o consumo diário
Cria refeições energeticamente equilibradas
Diversificar as tuas opções de menu diárias

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