Visão geral do workshop
- LínguaPortuguês, Inglês
- Duração1
- DificuldadeTodos os níveis
- Grupos privados e atividades de team building
- 1 Tamanho mínimo do grupo
- 10 Tamanho máximo do grupo
- 48 horas Prazo para reservas antecipadas
- 65 € Preço por pessoa (grupos)
- 65 € Valor mínimo da reserva
- No local Opções de localização
- Próxima dataPor pedido
O que está incluído
Incluído
- Aprende e faz exercícios de Pilates guiados com o Reformer
- Recebe correções e orientações individuais num ambiente de grupo pequeno, para garantir movimentos seguros e eficazes
Não incluído
- Toalha
- Mat
Detalhes da localização
OM Academy & Mind Spa - Boavista, Rua Ruben a, Porto, Portugal
É super fácil de encontrar! Há um letreiro enorme à porta!
As inscrições encerram 48 horas antes do início do workshop.
O teu professor
9 workshops - Seguidores 0
Na OM Academy, acreditamos que o movimento é mais do que apenas exercício — é um caminho para uma saúde, equilíbrio e bem-estar melhores. A nossa missão é criar um espaço onde o corpo e a mente trabalhem em conjunto através de uma gama variada de práticas, incluindo ioga, pilates, fitness, Mind Spa e experiências de bem-estar.
O nosso horário foi pensado para se adaptar ao teu estilo de vida, com aulas disponíveis ao longo do dia nos nossos estúdios da Boavista e da Foz. Quer queiras ganhar força, melhorar a flexibilidade, reduzir o stress ou simplesmente dedicar algum tempo a ti próprio, vais encontrar sessões adequadas para todos os níveis e objetivos.
Desde aulas dinâmicas de fitness e Pilates no reformer até ioga restaurativa, ioga aérea, Ganban Hot Yoga, tai chi e qi gong, todas as aulas são ministradas por instrutores experientes, empenhados em ajudar-te a movimentares-te com confiança e a sentires-te no teu melhor.
Junta-te à nossa comunidade, explora novas formas de te movimentares e descobre uma versão mais saudável e equilibrada de ti mesmo — uma aula de cada vez.
Perguntas frequentes
Não. As aulas são adequadas para diferentes níveis de experiência, incluindo principiantes. Os exercícios podem ser adaptados à tua capacidade e às tuas necessidades individuais.
O OM Academy Boavista tem um estúdio de Pilates totalmente equipado com Reformers. O instrutor vai escolher o equipamento e os exercícios adequados para cada aula.
Não. O Pilates é uma forma de exercício de baixo impacto que se centra em movimentos controlados e precisos. Foi concebido para fortalecer o corpo, minimizando ao mesmo tempo a pressão sobre as articulações.
As aulas centram-se no fortalecimento do tronco, na postura, na flexibilidade, no equilíbrio, na coordenação e na força muscular geral. Vais realizar uma sequência estruturada de exercícios com a orientação e as correções do instrutor.
O Pilates pode ser adaptado a diferentes níveis de aptidão e objetivos, incluindo melhorar a postura, ganhar força e aumentar a mobilidade. Se tiveres alguma lesão, problema de saúde ou estiveres a recuperar de uma lesão, fala com o estúdio antes de marcares a aula, para que possam avaliar se a aula é adequada para ti.
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