Visão geral do workshop
- LínguaPortuguês, Inglês
- Duração1
- DificuldadeTodos os níveis
- Grupos privados e atividades de team building
- 1 Tamanho mínimo do grupo
- 20 Tamanho máximo do grupo
- 24 horas Prazo para reservas antecipadas
- 62 € Preço por pessoa (grupos)
- 62 € Valor mínimo da reserva
- Próxima dataPor pedido
O que está incluído
Incluído
- Aula de Pilates no tapete
- Aula orientada e recomendações do professor
Não incluído
- Tapete e toalha
Detalhes da localização
OM Academy & Mind Spa - Boavista, Rua Ruben a, Porto, Portugal
As inscrições encerram 48 horas antes do início do workshop.
O teu professor
9 workshops - Seguidores 0
Na OM Academy, acreditamos que o movimento é mais do que apenas exercício — é um caminho para uma saúde, equilíbrio e bem-estar melhores. A nossa missão é criar um espaço onde o corpo e a mente trabalhem em conjunto através de uma gama variada de práticas, incluindo ioga, pilates, fitness, Mind Spa e experiências de bem-estar.
O nosso horário foi pensado para se adaptar ao teu estilo de vida, com aulas disponíveis ao longo do dia nos nossos estúdios da Boavista e da Foz. Quer queiras ganhar força, melhorar a flexibilidade, reduzir o stress ou simplesmente dedicar algum tempo a ti próprio, vais encontrar sessões adequadas para todos os níveis e objetivos.
Desde aulas dinâmicas de fitness e Pilates no reformer até ioga restaurativa, ioga aérea, Ganban Hot Yoga, tai chi e qi gong, todas as aulas são ministradas por instrutores experientes, empenhados em ajudar-te a movimentares-te com confiança e a sentires-te no teu melhor.
Junta-te à nossa comunidade, explora novas formas de te movimentares e descobre uma versão mais saudável e equilibrada de ti mesmo — uma aula de cada vez.
Perguntas frequentes
Não. O Pilates Mat é adequado tanto para principiantes como para praticantes mais experientes. Os exercícios podem ser adaptados ao teu nível e às tuas capacidades físicas.
Por favor, traz o teu próprio tapete de Pilates ou de ioga e uma toalha. Também se recomenda roupa desportiva confortável e água.
A aula centra-se principalmente no tronco, incluindo os abdominais, as costas e a zona lombar, ao mesmo tempo que fortalece e tonifica os glúteos, os braços e as pernas.
Sim. Além dos exercícios com o peso do próprio corpo, a aula pode recorrer a pequenos equipamentos, como bolas, faixas de resistência e elásticos, para aumentar a resistência e dar mais variedade ao treino.
Sim. O Pilates combina movimentos controlados com fortalecimento e alongamentos, ajudando a desenvolver a estabilidade do tronco, a postura, a flexibilidade, o equilíbrio e a consciência corporal. A prática regular pode ajudar-te a mover-te com mais controlo e confiança.
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