Visão geral do workshop
- LínguaPortuguês, Inglês
- Duração1
- DificuldadeTodos os níveis
- Grupos privados e atividades de team building
- 1 Tamanho mínimo do grupo
- 20 Tamanho máximo do grupo
- 48 horas Prazo para reservas antecipadas
- 62 € Preço por pessoa (grupos)
- 62 € Valor mínimo da reserva
- No local Opções de localização
- Próxima dataPor pedido
O que está incluído
Incluído
- Aula de Pilates
- Acompanhamento personalizado de acordo com o teu nível
Não incluído
- Toalhas e tapetes - disponíveis para alugar
Detalhes da localização
OM Academy & Mind Spa - Boavista, Rua Ruben a, Porto, Portugal
As inscrições encerram 48 horas antes do início do workshop.
O teu professor
9 workshops - Seguidores 0
Na OM Academy, acreditamos que o movimento é mais do que apenas exercício — é um caminho para uma saúde, equilíbrio e bem-estar melhores. A nossa missão é criar um espaço onde o corpo e a mente trabalhem em conjunto através de uma gama variada de práticas, incluindo ioga, pilates, fitness, Mind Spa e experiências de bem-estar.
O nosso horário foi pensado para se adaptar ao teu estilo de vida, com aulas disponíveis ao longo do dia nos nossos estúdios da Boavista e da Foz. Quer queiras ganhar força, melhorar a flexibilidade, reduzir o stress ou simplesmente dedicar algum tempo a ti próprio, vais encontrar sessões adequadas para todos os níveis e objetivos.
Desde aulas dinâmicas de fitness e Pilates no reformer até ioga restaurativa, ioga aérea, Ganban Hot Yoga, tai chi e qi gong, todas as aulas são ministradas por instrutores experientes, empenhados em ajudar-te a movimentares-te com confiança e a sentires-te no teu melhor.
Junta-te à nossa comunidade, explora novas formas de te movimentares e descobre uma versão mais saudável e equilibrada de ti mesmo — uma aula de cada vez.
Perguntas frequentes
O Power Pilates é mais intenso do que o Pilates tradicional no tapete, mas não precisas necessariamente de ter experiência prévia. Os exercícios podem ser adaptados ao teu nível de forma física. Se és completamente novo no Pilates, avisa o instrutor antes da aula.
O Power Pilates mantém o foco no controlo, na postura, no alinhamento e na ativação do core, tal como no Pilates tradicional, mas acrescenta maior intensidade através de movimentos mais dinâmicos, exercícios funcionais e equipamento adicional.
As aulas podem incluir pesos para os tornozelos, faixas elásticas, bolas pequenas e halteres leves, a par de exercícios com o peso do próprio corpo. O equipamento aumenta a resistência e ajuda a aumentar a ativação e a tonificação muscular.
Sim. A aula combina os princípios do Pilates com exercícios funcionais e inspirados no método GAP para proporcionar um treino exigente para todo o corpo, com especial ênfase no tronco, nas pernas e nos glúteos.
O Power Pilates foi concebido para ser mais dinâmico e enérgico do que o Pilates tradicional no tapete, por isso podes contar com um aumento da frequência cardíaca e com um bom treino que te vai fazer suar. O foco continua a ser nos movimentos controlados e conscientes, em vez de ser apenas no exercício cardiovascular.
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