Visão geral do workshop
- LínguaPortuguês, Inglês
- Duração1
- DificuldadeTodos os níveis
- Grupos privados e atividades de team building
- 1 Tamanho mínimo do grupo
- 20 Tamanho máximo do grupo
- 48 horas Prazo para reservas antecipadas
- 62 € Preço por pessoa (grupos)
- 62 € Valor mínimo da reserva
- Próxima dataPor pedido
O que está incluído
Incluído
- Aula de Hatha Yoga com orientação
- Adaptações personalizadas de acordo com o teu nível e as tuas necessidades individuais
- Orientação profissional do instrutor ao longo da aula
Não incluído
- É possível alugar toalhas e tapetes
Detalhes da localização
OM Academy & Mind Spa - Boavista, Rua Ruben a, Porto, Portugal
É muito fácil de encontrar! Basta procurar o local no Google Maps.
As inscrições encerram 48 horas antes do início do workshop.
O teu professor
9 workshops - Seguidores 0
Na OM Academy, acreditamos que o movimento é mais do que apenas exercício — é um caminho para uma saúde, equilíbrio e bem-estar melhores. A nossa missão é criar um espaço onde o corpo e a mente trabalhem em conjunto através de uma gama variada de práticas, incluindo ioga, pilates, fitness, Mind Spa e experiências de bem-estar.
O nosso horário foi pensado para se adaptar ao teu estilo de vida, com aulas disponíveis ao longo do dia nos nossos estúdios da Boavista e da Foz. Quer queiras ganhar força, melhorar a flexibilidade, reduzir o stress ou simplesmente dedicar algum tempo a ti próprio, vais encontrar sessões adequadas para todos os níveis e objetivos.
Desde aulas dinâmicas de fitness e Pilates no reformer até ioga restaurativa, ioga aérea, Ganban Hot Yoga, tai chi e qi gong, todas as aulas são ministradas por instrutores experientes, empenhados em ajudar-te a movimentares-te com confiança e a sentires-te no teu melhor.
Junta-te à nossa comunidade, explora novas formas de te movimentares e descobre uma versão mais saudável e equilibrada de ti mesmo — uma aula de cada vez.
Perguntas frequentes
Não. O Hatha Yoga é adequado tanto para principiantes como para praticantes mais experientes. A prática pode ser adaptada ao teu nível, às tuas capacidades físicas e aos teus objetivos.
A aula combina posturas tradicionais de ioga (asanas) com técnicas de respiração (pranayama), recorrendo geralmente a movimentos mais lentos e prolongados. Vais trabalhar a força, a flexibilidade, o equilíbrio, a concentração e a consciência corporal.
Pode ser qualquer uma das duas coisas. A intensidade é adaptada a cada participante, por isso a prática pode ser suave e regeneradora ou mais exigente fisicamente, dependendo da tua capacidade e experiência.
Veste roupa confortável que te permita movimentar-te livremente. Recomenda-se que tragas um tapete de ioga, água e uma peça de roupa extra para a parte de relaxamento da aula. Por favor, traz a tua própria toalha.
Sim. Não precisas de ser flexível para praticar Hatha Yoga. As posturas podem ser adaptadas à tua amplitude de movimento atual, e a flexibilidade pode melhorar gradualmente com a prática regular. Se tiveres alguma lesão ou problema de saúde, fala com o instrutor antes da aula para que os exercícios possam ser adaptados de forma adequada.
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