Visão geral do workshop
- LínguaPortuguês, Inglês
- Duração1
- DificuldadeTodos os níveis
- Grupos privados e atividades de team building
- 1 Tamanho mínimo do grupo
- 10 Tamanho máximo do grupo
- 24 horas Prazo para reservas antecipadas
- 62 € Preço por pessoa (grupos)
- 62 € Valor mínimo da reserva
- No local, Fora do local Opções de localização
- Próxima dataPor pedido
O que está incluído
Incluído
- Aula de barra no chão
- Instruções personalizadas, adaptadas ao teu nível
Não incluído
- Toalhas e tapetes - disponíveis para alugar
Detalhes da localização
OM Academy & Mind Spa - Boavista, Rua Ruben a, Porto, Portugal
É muito fácil de encontrar! Basta procurar o local no Google Maps.
As inscrições encerram 48 horas antes do início do workshop.
O teu professor
9 workshops - Seguidores 0
Na OM Academy, acreditamos que o movimento é mais do que exercício — é um caminho para uma saúde, equilíbrio e bem-estar melhores. A nossa missão é criar um espaço onde o corpo e a mente trabalhem em conjunto através de uma gama variada de práticas, incluindo ioga, pilates, fitness, Mind Spa e experiências de bem-estar. O nosso horário foi concebido para se adaptar ao teu estilo de vida, com aulas disponíveis ao longo do dia nos nossos estúdios da Boavista e da Foz. Quer pretendas ganhar força, melhorar a flexibilidade, reduzir o stress ou simplesmente dedicar algum tempo a ti próprio, vais encontrar sessões adequadas a todos os níveis e objetivos. Desde aulas dinâmicas de fitness e Pilates no Reformer até ioga restaurativa, ioga aérea, Ganban Hot Yoga, Tai Chi e QiGong, todas as aulas são ministradas por instrutores experientes, empenhados em ajudar-te a movimentar-te com confiança e a sentires-te no teu melhor. Junta-te à nossa comunidade, explora novas formas de te movimentares e descobre uma versão mais saudável e equilibrada de ti mesmo — uma aula de cada vez.
Perguntas frequentes
Não. O Floor Barre é adequado tanto para principiantes como para quem já tem experiência em dança, Pilates ou fitness. Os exercícios podem ser adaptados ao teu nível e às tuas capacidades.
O Floor Barre adapta os exercícios tradicionais de barra à posição sentada ou deitada no chão. Isto elimina grande parte do desafio de equilíbrio e permite-te concentrares-te com mais precisão na ativação muscular, no alinhamento, na flexibilidade e nos movimentos controlados.
A aula centra-se especialmente no tronco, nas pernas e nos músculos estabilizadores profundos, ao mesmo tempo que trabalha todo o corpo. A prática regular pode ajudar a melhorar a força, o tónus muscular, a postura, a flexibilidade e a coordenação.
Não. O Floor Barre é uma prática de baixo impacto que exerce menos pressão nas articulações, mas que, mesmo assim, proporciona um treino eficaz. Os exercícios no chão também permitem alongamentos mais profundos e movimentos controlados.
Por favor, traz um tapete e uma toalha. Usa roupa confortável e justa, que te permita mover-te livremente. Recomenda-se um tapete de ioga ou de exercício para os exercícios no chão, e talvez queiras trazer água para te manteres hidratado durante toda a aula.
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