Língua
Português
Duração
1hora/1Dia
Dificuldade
Iniciante
Próxima data
29/04/2026

Workshop de capoeira em Avintes, Gaia para principiantes que queiram descobrir uma das tradições culturais mais extraordinárias do Brasil através do movimento, da música e da filosofia. Conduzida por Luciano Milani, um capoeirista com quase quatro décadas de prática, que iniciou o seu percurso em São Paulo em 1986 e que ensina e desenvolve a capoeira em Portugal desde 2004, esta sessão introduz-te à história, filosofia e movimentos fundamentais da capoeira num formato acolhedor e acessível. A sessão tem lugar na Rua Futebol Clube Avintes, junto aos CTT. Disponível em Português e Inglês.

A sessão passa pelos elementos centrais de uma prática de capoeira para iniciantes em sequência: um aquecimento e alongamento para preparar o corpo, a ginga como o movimento fundamental da capoeira, golpes e movimentos básicos, sequências de ensino que constroem a compreensão progressivamente, e as cantigas, as canções que são inseparáveis da prática da capoeira e lhe dão o seu ritmo distinto e profundidade cultural. Tudo o que precisas é de roupa desportiva confortável, vontade de experimentar e a convicção de que tudo é possível, incluindo ver o mundo de pernas para o ar.

O que vais aprender

🥋 A história da capoeira e as suas raízes culturais e filosóficas

🥋 A ginga, o movimento fundamental que está na base de toda a capoeira

🥋 Golpes básicos e movimentos defensivos

🥋 Sequências de ensino que desenvolvem progressivamente a compreensão e a memória corporal

🥋 As cantigas de capoeira e o papel da música na prática

O que está incluído:

🎵 Sessão completa de capoeira para iniciantes guiada por Luciano Milani durante todo o tempo

🎵 Introdução à história, filosofia e tradição musical da capoeira

🎵 Aquecimento, alongamentos, prática de movimentos e sequências de ensino

O que deves levar

Vestuário e calçado desportivo confortável. Não precisas de ter experiência prévia em artes marciais ou dança.

O que levas

Uma verdadeira introdução a uma das práticas mais culturalmente ricas e fisicamente expressivas do mundo, a ginga no teu corpo, as canções na tua cabeça e uma perspetiva completamente nova sobre o movimento.

Eu sou Luciano Milani, capoeirista, artista de circo, treinador, pesquisador e criador do Portal Capoeira. Comecei a minha jornada de capoeira em 1986 em São Paulo com o Mestre Silvestre do Grupo Capoeira Vera Cruz e treinei com alguns dos mais respeitados mestres da tradição desde então. Em 2004 fundei o Grupo Capoeira Mogadouro em Portugal e lancei o Portal Capoeira. Em 2013 fui promovido a Contramestre no Porto. Quase quarenta anos de capoeira ensinaram-me que esta prática nunca é só luta ou dança. Trata-se de uma forma de ver e mover-se no mundo.

Sessões disponíveis em inglês e português. Localiza-te: Rua Futebol Clube Avintes, junto aos CTT. Não precisas de ter experiência prévia. Usa roupa desportiva confortável.